又是一年盛夏，中南再一次以满腔的热情向大一新生们展开怀抱。在大学校园里，同学们将会褪去稚气，增长才干；也会牢记初心，为梦扬帆。这即将揭开帷幕的大学四年，在无数个不同的舞台上，会上演些许相似又各放异彩的大学生活。
要想获得一段缤纷多彩的成长时光，合理清晰的大学生涯规划和职业目标不可或缺。在中南，我们秉承“服务国家战略，对接重点需求，预留发展空间”的就业工作理念，为全体学生提供了完善的生涯规划与就业指导体系。尽早确定目标，勇毅前行，同学们一定能够迎来人生中难忘的一程。
本期为大家带来超实用的《中南大学2022级新生生涯规划与就业指导指南》，希望可以帮助大家早做准备，让新生们的大学路走得踏实而精彩！
01
全校性选修课程
（1）职业生涯规划与求职就业指导
课程介绍：本课程旨在引导大学生建立职业发展意识，树立职业发展目标，培养职业素质，提高就业和职业发展能力。通过理论教学、课程实践、团队讨论等方式开展职业生涯规划、就业技巧训练、就业政策解析等内容教学，以帮助大学生了解职场发展的特点，认识职场对从业者的能力与素质要求，掌握职业生涯规划方法、学习求职技能，从而提升毕业生的就业竞争力和职场胜任力，助力同学们完成从学生到职场人的思维转变。
课程编号：1-26
学时学分：32学时，2学分
（2）职业生涯规划实训
课程介绍：本课程旨在通过理论与实践结合的形式开展职业生涯规划教育，具有较强的实践性、实用性、参与性。帮助学生采用科学方法认知自我，了解外部工作世界，分析自我特性与职业选择和发展的关系，形成初步的职业发展目标。通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的人生观、价值观和就业观，促使大学生理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。
课程编号：1-25
学时学分：32学时，2学分
（3）大学生职业选择能力训练
课程介绍：本课程以模拟训练的课程形式开展职业测评、简历优化、求职心理、求职礼仪、无领导小组讨论、结构化面试等专业模块的教学，帮助学生了解就业形势，熟悉就业政策和相关程序，认识就业信息收集的途径和办法，提升简历撰写、面试技巧、心理调适、就业权益维护等职业选择能力，为未来求职打下坚实基础。
课程编号：1-27
学时学分：32学时，2学分
参与方式
以上课程皆通过教务选修系统自主选修
选课对象
全体在校全日制本科生
教师风采
滕晓雯
法学博士，副教授，国家二级职业指导师、全球职业规划师、国际生涯教练，从事高校就业指导工作14年。“大学生职业规划与就业指导”、“团队协作训练室”任课教师。主持与参与国家、省、校级课题10余项，发表CSSCI论文5篇。
姬欣欣
中南大学马克思主义学院思政课教师，曾担任学生辅导员10年，有丰富的学生管理和就业指导工作经验。曾获国家级奖励2项、省部级奖励3项、校级奖励近20项；主持省级、校级课题3项，出版专著2部，发表高水平论文2篇。
向美玲
中南大学学生工作部思政教育办公室教师，全校性就业指导选修课授课教师，湖南省高校首批“网络教育名师”。全球职业生涯规划师（GCDF）、国际生涯教练（BCC）、人社部认证生涯规划师、就业指导师，应邀开展生涯规划及就业指导主题讲座40余场。
卢思远
中南大学商学院研究生辅导员，就业指导教研室无领导小组讨论课程教师，先后担任商学院2018、2019级研究生辅导员、分团委副书记、研工办副主任等职务，获得高校就业指导师（TTT-2认证）及沙盘心理技术指导师认证，累计为1000余名学生提供了就业指导和服务。
02
大学生职业选择能力训练实验中心
职业选择能力训练实验中心成立于2012年，隶属于中南大学就业指导中心，是基于职业选择理论的合理内核、用人单位选才的基本理念、常规能力训练的基本规律而建立的科学的能力培养实践平台，具有标准化的分解、硬件化的实验、规范化的教材、专家化的队伍、自主研发的系统、自由选择套餐、专业机构的参与等特点。
中心设有职业测评、简历优化、表达沟通、职业心理、礼仪养成、团队协作、小组讨论、职业认知、职场适应、公考训练十大模块。由理论基础扎实、就业指导经验丰富、教学能力出色的校内外专兼职教师担任指导老师，为学生提供系统化、专业化、精准化指导，帮助大学生合理制定生涯规划、掌握未来求职动向、提高求职竞争力。
（扫描上方二维码即可下载查看实验中心宣传手册）
（1）职业测评实验室
析兴趣、测性格、定方向
正心，正行大学生面试技巧论文，方能正天下。必须正确地认识自我，客观、全面、综合地评价自己，才能主动地去适应社会，正确对待社会上的竞争压力。职业测评实验室旨在帮助学生通过自主测试、互动探讨来分析自身兴趣、性格、能力以及价值观等特征，明确职业发展方向，制定科学的职业生涯规划。
（2）职业认知实验室
明行业、知职业、懂岗位
职业认知实验室旨在帮助学生认识国民经济行业分类、主要行业的重点企业，认知职业分类及主要职业的入职条件，认知工作岗位分类、主要岗位的工作内容以及从业者的素质能力，助力学生完成求职规划。在职业认知实验室中，同学们将深刻领会“职业规划的前提是职业认知”这句话的要义，对自己专业的就业情况、招聘要求等有更全面的了解。
（3）职业心理实验室
增自信、找平衡、解困惑
职业心理实验室旨在从生活适应、人际适应和工作适应三个方面对学生进行职业心理素质指导，训练学生职业心理素质，缓解求职焦虑，提升求职自信，平衡社会需求与自身需求、现实生活与未来发展的关系。同学们将逐渐发现自身的闪光点，减少对于求职的恐惧和担心，增强自信心。
（4）简历优化实验室
分意向、梳经历、美文案
简历优化实验室旨在提升求职者自我概括、书面表达、逻辑分析等能力。简历库中积累了3万余份往届成功求职毕业生简历且按照专业、行业、求职岗位进行分类索引，学生可现场制作求职简历并打印。同学们将在此通过许多有趣的环节，收获人生第一份完美的简历。
（5）表达沟通实验室
练发音、正表达、习沟通
表达沟通实验室旨在通过修正学生的语音、语速、语调和肢体表达，促使学生了解求职语言规范，训练求职表达艺术。通过开展沟通情境模拟测试，提高求职者面试语言技巧，使其能准确、灵活、得体地表达自我。同学们在此将感受到自己在语言表达时的短板，感受到了同一种内容不同语速、声调造成的视听差异。同时，对自我介绍和求职面试中的语言组织、形体控制会有新的认识。
（6）礼仪养成实验室
照镜子、正衣冠、习礼仪
礼仪养成实验室通过仪容、仪表及仪态训练帮助学生提高服装搭配、仪容表现、礼仪展示等方面的能力，促进形成高雅的仪表风度、完善的仪容仪态、良好的个人形象，助推学生顺利就业。在此，将由专业人士为同学们化妆、搭配，并留下一张漂亮端庄的证件照。
（7）团队协作实验室
入团队、重协作、练情商
团队协作实验室以提升求职者团队协作能力为目标，通过沙盘演习、穿越电网、团队共创拼图等趣味活动的训练，促进求职群体提升沟通力、协调力、凝聚力、执行力、创新力。同学们将在此体验“沙盘演习”、“穿越火线”等一系列有趣的活动，这些活动对组建团队、培养团队精神、提升团队意识、处理个人与团队的关系有很大的作用。
（8）小组讨论实验室
明角色、重目标、识大体
无领导小组讨论实验室采用理论讲解、模拟面试及综合点评相结合的授课方式，对学生进行无领导小组讨论培训、评估、训练，提高学生的组织协调、语言表达、人际沟通、团队协作等各方面的能力，提升其领导力、自信心和灵活性。
（9）公考训练实验室
宣政策、挖优势、早准备
公考培训实验室深入了解公职考试政策大学生面试技巧论文，总结公职考试的招考流程与考试要求。联合中公教育，搭建公职人员考试训练系统。全程模拟公考选拔的各个环节，建立成百上千套免费题库，对同学们进行针对性训练，提高学生公职考试应对能力。
（10）职业适应实验室
换心态、做调整、早适应
职场适应实验室旨在帮助大学生更好地适应职场，完成大学阶段到求职阶段再到初入职场阶段的过渡。通过介绍行业、单位、岗位对于求职者能力的基本要求，帮助大学生提前熟悉招聘流程，了解不同行业的从业标准，制定更符合岗位需求的职业规划和奋斗目标，转变学生心态，提升求职能力。
个人选课：
选课系统持续开放，开学后同学们可提前1-2周预约实验中心相关课程，扫描下方小程序码实名认证后即可开始选课。
1.地点：中南大学新校区毓秀楼3楼
2.时长：45分钟/节
团体预约：
同学们亦可以班级/年级为单位参加实验中心团体开放日活动，在短时间内快速体验实验室信息化设备和特色课程。
1.时间：每周六、周日（每支队伍1.5-2小时）
2.人数：每支队伍10-20人为宜（低于10人或超出20人将进行拆分组队）
3.地点：中南大学新校区毓秀楼3楼
4.预约方式：扫描下方二维码提前预约，后续我们将安排专人对接
5.注意事项：若已预约团队因故不能如期参加开放日活动，或者团队人数有大幅减少的情况，请提前两天电话0731-88660301告知，以便我们做好安排。
QQ群：
微信群：
03
生涯规划教育与就业指导活动
（活动导航图）
特色活动介绍：
（1）中央专项彩票公益金“宏志助航计划”
中南大学是全国首批“宏志助航计划”高校毕业生就业能力培训基地之一，该计划主要面向就业重点群体开展就业能力培训。迄今为止，中南大学已于线上、线下举办多次宏志助航计划相关课程，累计为在湘数所高校培训1000余名学生。培训内容包括自我认知探索、简历制作、面试指导等课堂授课环节，还包含团队协作训练、企业参观、招聘会体验等实践内容，覆盖大学生从求职准备到签约就业全过程，全面帮助毕业生提升就业竞争力。
（2）“来自学长学姐的职场建议”
百名校友导师生涯辅导活动
为让更多尚在校园的学子与已“征战”职场的学长学姐交流经验，中南迄今已举办四届“来自学长学姐的职场建议”校友导师生涯辅导活动。力求充分挖掘校友尤其是新生代校友的成长故事，不断总结校友们的职场经验与成功事迹，引导在校学生做好职业生涯规划，针对不同专业、不同年级、不同需求的同学线上线下开展各类专场就业指导讲座。在活动上，名校博导、企业精英、创业先锋纷纷载誉归来，各界优秀校友将与在校学子畅谈大学学习、职业选择、职场发展、创新创业的故事，为大家的生涯规划、求职就业提出一份合适的建议。
（3）“星火计划”基层党政部门
实习实践活动
“星火计划”是中南大学选调生培养及社会实践的品牌活动，已连续四年选送七百余名优秀大学生奔赴各地基层党政部门开展实习实践。学校积极对接湖南、广东、江苏、福建、云南、山西、黑龙江等地组织、人社部门，提供十余个省份党政机关实习实践岗位，帮助学生了解党政部门运行机制和工作模式，让学生如点点星火撒向基层大地，在实习实践过程中受教育、长才干、作贡献，激励更多中南学子扎根基层、服务人民、永久奋斗、报效国家。
（4）求职训练营
为帮助准毕业生短期内快速提升求职能力，更好应对招聘考核，就业指导中心聘请校内外职业生涯指导师、资深企业HR开展“求职训练营”就业能力提升培训活动。培训聚焦求职的各个环节，如就业政策科普、行业发展及人才需求情况、简历制作、无领导小组讨论技巧、线上面试礼仪等，旨在为同学们提供不断线的就业指导服务，提升学生应对当下求职过程中复杂考核的能力。
（5）新生职业生涯规划第一课
为引导新生制定大学生活计划、提前了解专业、学业及职业知识，每年9月，就业指导中心组织暑期参与500强企业人才理念体验活动归来的辅导员担任讲师，为全体新生开展“职业生涯规划第一课”活动，分别向新生介绍各专业对应行业的人才市场最新动向，分享不同行业、各类单位选拔人才的程序和标准，促进新生建立生涯与职业意识，提前做好职业生涯规划，活动开展以来受益学生累计四万余人。
（6）大学生职业生涯规划大赛
大学生生涯规划大赛旨在激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使大学生理性地规划自身未来发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。大赛已成功举办七届，每届均有百余名选手报名参赛，展示个人职业生涯规划，并在全体学生中形成辐射作用，唤醒大学生职业生涯规划意识，积极行动提升就业技能与实践能力。
（7）大学生求职面试模拟挑战赛
大学生求职面试模拟挑战赛旨在进一步提高大学生求职技能，提升学生就业竞争力，让学生全面地了解面试流程、真实地感受面试氛围。通过模拟身份介绍、模拟场景作答和模拟面试问答等环节对学生进行求职综合能力考核，让学生在比赛中充分展现自我、锻炼自我，提升求职能力。
（8）无领导小组讨论模拟挑战赛
无领导小组讨论模拟挑战赛以全真模拟的形式促进同学了解无领导小组讨论的形式与技巧，在竞争与合作中培养各方面的能力和综合素养，为今后的求职面试打下坚实基础。通过提高学生无领导小组讨论面试能力，掌握讨论形式和技巧，在竞争与合作中培养各方面能力和综合素养，为今后的求职面试打下基础。
（9）“职在必得”简历大赛
简历大赛以帮助学生明确用人单位对人才的需求标准、提前做好职业生涯规划、提升学生综合求职技能、提高就业竞争力为活动目的，以线上参与的形式举办。大赛连续两年累计接收超3000份参赛作品，参赛选手均得到专业指导师一对一优化辅导，获奖作品收纳于简历优化实验室供学生观摩学习。同时大赛还邀请500强企业资深HR为学生开展线上简历制作讲座，让学生了解简历制作要点，助力学生打造职场专属简历。
（10）“我的求职故事”征文比赛
“我的求职故事”征文活动是以帮助学生提高职业规划意识和求职技能，发挥朋辈互助作用为目的而举办的线上活动，通过征集发生在自己身边的求职故事，客观、真实、生动地表达求职学生对求职就业的感悟，引导大学生走出迷茫、正视自我、调整心态、过好大学生活、实现人生目标。
（11）公务员素质挑战赛
公务员素质挑战赛为全校公考学生提供了竞赛交流平台，进一步提升学生综合素养，加深大学生对公务员考试内容与流程的了解，以赛促学，以赛促练，让学生寻找短板以便进行针对性学习，为未来就业打好坚实基础。
（12）生涯嘉年华
生涯嘉年华，是针对大学生群体举办的体验式、参与式的职业生涯规划活动，旨在引导学生了解职业生涯规划，自助式地探索自我、探索外部工作世界，开启掌控自己生涯发展的第一步，让学生在活动中进行自我目标定位、自我探索、职业探索等，在娱乐中逐渐认清职业生涯规划对自身发展的实际意义，最终掌握指导自身发展的实用方法。
04
相关学生组织
中南大学职业生涯发展协会是就业指导中心指导的学生社团组织，以促进就业发展、弘扬创业精神、培养就创理念为宗旨。协会举办有职业生涯规划咨询会、企业HR求职技巧讲座分享、职业能力提升课堂等特色活动，可快速获得与企业零距离接触的机会和校园大使招募等一手资料，全面提升大学生的社会适应力和就业竞争力！
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