为帮助民警疏解心理压力，缓解工作中的紧张、焦虑情绪，增强民警职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境和生活氛围，8月1日下午职场女性的压力，女子监狱特邀心理咨询师为大家开展了《女性职场压力管理》专题讲座，部分监狱领导和民警聆听了讲座。
刘玲：北京师范大学教育学博士、菲律宾布拉卡国立大学心理学博士；现任甘肃第三人民医院心理咨询中心主任。
专题讲座中，刘玲主任带领大家一起学做简单的减压操，活泼生动的讲授方式将大家的思绪带入讲座中。
讲座中，刘玲主任从理论方面对职场压力管理进行网络阐述，同时结合社会规律、现代职场环境、生活中的事例进行具体讲解，剖析当代职场女性以及民警面临的心理健康问题、产生的原因和解决方法，层层深入，环环相扣，鞭辟入里。同时以小问卷、小调查等方式，调动民警积极思考。
职场女性压力体现：
在事业中缺乏自信
精力有限事业家庭无法达到平衡
忙于工作忽略个人感情
未达到预期目标产生焦虑
刘玲主任在讲座中提出，我国的职业女性承担着更多的社会责任、家庭责任，工作和生活的压力都很大。当我们无法改变环境时，我们能改变自己对于事物的看法，用积极的心态去面对，从而有效缓解压力，要从源头找压力，转变思维方式，压力就不再是阻力，而是动力。要清楚地认识和理解自己的心理健康状态，掌握心理健康关键方法。要学会与他人沟通交流，自我塑造积极的观念，丰盈自我，构建压弹的精神空间。
此次讲座既着眼于理论，引导民警正确处理好社会、家庭、同事之间的关系，又立足于实践，引导大家正确认识心理健康问题，积极运用科学方法，减轻心理压力。
讲座内容丰富、图文并茂，赢得全场民警热烈掌声。许多民警反映，讲座举办得及时有效，进一步加深了对心理健康重要性的理解，同时还掌握了一些有效调节和应对心理问题的方式方法。在今后的生活和工作中会积极自我调适职场女性的压力，及时摆脱不良情绪的困扰，以更加饱满的热情去工作、更加乐观的心态去生活。
审核：朱先中
