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2021欧洲杯直播在哪看？
手机下载央视影音或许央视体育，找到CCTV5频道，在规则的时期里关上，即可观看到欧洲杯的较量直播了。
或许在爱奇艺、咪咕视频里也可以找到欧洲杯的观看入口。
2020年欧洲杯因疫情要素推延一年，将于北京时期12日清晨正式开赛，意大利VS土耳其将会打响欧洲杯的第一战，较量地点为罗马奥林匹克体育场，7月11日将启动最终决赛。欧洲杯2021直播的话渠道还是很多的，上方一同来看看：
1、央视CCTV5
手机下载央视影音或许央视体育，找到CCTV5频道，在规则的时期里关上，即可观看到欧洲杯的较量直播了。
PC用户：在电脑上进入央视官方，找到CCTV5频道即可观看。
也可以间接点击这里返回。
TV/投影用户：家里装有数字电视的用户可以间接经过CCTV5频道来观看。
假设没有装数字电视，可应用手机投屏至电视上观看。
2、爱奇艺
手机用户：间接在手机自带的运行商店搜查“爱奇艺”，点击下载即可。
PC用户：可间接返回爱奇艺官方，在分类栏里决定“体育”，即可找到欧洲杯直播入口。
TV/投影用户：
(1)在电视自带的运行商店下载爱奇艺TV版“河汉奇特果”，关上后在顶部导航栏决定“体育”即可找到欧洲杯直播入口。
(2)可经过当贝市场下载爱奇艺TV版“河汉奇特果”，也可点击这里下载至U盘，经过U盘装置。
关上后在顶部导航栏决定“体育”即可找到欧洲杯直播入口。
3、咪咕视频
手机用户：在手机自带的运行商店中下载咪咕视频，即可观看。
PC用户：在电脑上进入咪咕视频体育频道，在首页即可找到欧洲杯直播入口。
TV/投影用户：可下载咪咕视频TV版“BesTV咪视通”观看，也可点击这里将软件下载至U盘，经过U盘装置到电视上。
关上后在左侧导航栏决定“体坛赛事”即可找到欧洲杯直播入口。
点亮QQ直播
◤QQLive直播图标的点亮方法◢：按时期算!新规则只需在线90小时，三颗星星，即可点亮QQLive图标。
直播软件下载而后装置一下。
(登录QQ直播就可以,不用看电视!)3.等级抵达3个星星,假设用户延续7天没有登录，系统会把图标智能焚烧。
方法：当用户下次登录QQLive后，会从新申请点亮图标。
中央二台 肥壮之路 吃什么包全眼睛
如何包全眼睛一 光线须短缺：光线要短缺温馨,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要防止：书桌边应有灯光装置，其目标在缩小反光以降落对眼睛的损伤。
三 浏览时期勿太长：无论做功课或看电视，时期无法太长，以每三十分钟劳动片刻为佳。
四 坐姿要端正：无法弯腰驼背，越接近或趴着做功课易形成睫状肌紧张适度，进而形成远视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体魄相配合，无法勉强迁就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应坚持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必定劳动片刻。
七 睡眠无法太少，作息有法令：睡眠无余身材容易疲劳，易形成假性远视。
八 多做户外静止：经常眺望远外安适眼肌，防止远视，向大人造多接触青山绿野，有益于眼睛的肥壮。
九 营养摄取应无平衡：无法偏食，应特意留意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 活期做视力：凡视力不反常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的审核。
操作电脑的人如何爱眼随着电脑的遍及，操作电脑简直是现代人生存中无法缺少的一局部。
有许多人由于上班的须要，必定终日注视电脑荧光屏，这样时期长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。
因此，经常操作电脑的人应留意眼保健。
那么，经常操作电脑的人应该怎么启动眼保健呢？普通以为要留意以下几点：（1）防止长时期延续操作电脑，留意两边劳动。
理论延续操作1小时，劳动5～10分钟。
劳动时可以看远处或做眼保健操。
（2）坚持良好的上班姿态。
坚持一个最适当的姿态，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球泄露于空气中的面积减小到最低。
（3）坚持适当的上班距离。
眼睛和电脑荧光屏的距离要坚持在60厘米以上。
（4）发明并坚持良好的上班条件。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，明晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度婚配。
（5）假设产生眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮繁重、看物品含糊，甚至产生眼球胀痛或头痛，劳动后仍无显著好转，那就须要到医院看眼科医生了。
常看绿色对视力保健有益吗？绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调理安适，使眼睫状肌劳动，减轻眼疲劳。
常看绿色对视力保健有益。
广袤的旷野，层峦叠嶂的绿油油的森林和庄稼、清爽恼人的空气岂但能使人心境欢快，胸怀宽敞，也能让人极目楚天舒。
护眼食品ABC富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时刻，眼睛对光明环境的顺应才干减退，重大的时刻容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。
所以每天应摄入足够的维生素A。
维生素A的最好起源是各种生物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰盛的食物：眼睛的视网膜中贮存有相当多量的游离维生素B2。
维生素B族缺乏，会造成眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、视野痉挛。
含维生素B族丰盛的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。
假设缺乏维生素C容易患白内障。
因此，宝贝应该在每天的饮食中留意摄取含维生素C丰盛的食物，如新颖蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：瘦肉、生物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰盛的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的关键成分，眼睛也不例外，组织的修补降级须要始终地补充蛋白质。
富含钙质的食物：钙具备消弭眼睛紧张的作用。
豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比拟丰盛。
烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以参与钙的含量。
每天保障宝贝喝2杯奶能保障钙的摄入。
对眼睛有害的食物甜品滋久远视据日本无关专家测定，甜食可以滋久远视眼的开展。
这是由于，甜食中的糖分在人体内代谢时须要少量的维生素B1，假设机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对无余。
因此，有专家倡导：患了远视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有优势。
宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有必定的预防作用，过量食用确实大无优势。
然而，假设常年过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
特意是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更关键，由于中医治疗考究忌口，理论以为眼病患者在治疗时期，必定禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其余抚慰性食物，否则将影响疗效。
如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果成果也不好。
CCT-2 肥壮的六合粥
现代人生存节拍快，上班压力大，很容易上火，形成阴阳失衡，脏腑配置紊乱，内分泌失调，引发焦躁、失眠、痤疮、口腔异味等等疑问。大鹏最近决定薏米、绿豆、百合、 莲子（带心）、银耳和蜂蜜，特制了“六合粥”，有排毒、养颜、祛痘、清热、保健、去无名之火的效用，堪称居家食休养生之首选：
主料：薏米(50克) 绿豆(30克) 百合(15克) 莲子（带心15克）银耳和蜂蜜过量
制造方法：
1.薏米、绿豆、莲子（心）洗净，用水泡2小时备用；假设有搅拌机可以将它们间接打碎就行了；
2.银耳提早用水泡开；
3.薏米、绿豆、莲子（心）、银耳放入锅中，参与过量水煮开；
4.转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；
5.粥浓，参与蜂蜜调味即可
薏米：味甘、淡，性微寒。
归脾、胃、肺经，能健脾益胃，利水除湿，紧张拘挛，清肺热，排脓肿；薏米的营养价值很高，被誉为“环球禾本科植物之王”还是一种美容食品，常食可以坚持人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等都有良好疗效。
绿豆： 绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具备清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之效用。
百合：甘寒质润，善养阴润燥，归肺，心经，入肺经，补肺阴，清肺热，是驰名的保健食品和罕用中药。
有良好的营养滋补之功。
莲子：性味甘平、入心、脾、肾经，具备补脾止泻、益肾固精，养心安神等效用。
莲子心：苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症。
银耳：味甘、性平，归肺、胃、肾经；有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、中途夭折之效用；
蜂蜜：味甘，性平。
能补中缓急，润肺止咳，润肠燥，解毒。