本文目录导航：
职业倦怠量表及评分规范是什么？
依照国际公认的定义，权衡职业倦怠的三名目的区分为：心情衰竭、去共性化、成就感高涨。
也就是说：判别一团体是不是有职业倦怠，第一是看他的心情是不是衰竭了，也就是看他有没有生机，有没有上班激情;第二是看他是不是对很多以前关注的如今不太关注了;第三是看他的成就感是不是高涨。
国际专家也专门设计了一套职业倦怠测试量表，能协助人们了解自己的“倦怠状况”。
测试的方法很便捷，只需做12道测试题。
假设觉得有必要，无妨做个测试。
在启动测试时,请不要犹疑,看懂题意后马上做答,而后计分。
1、你能否在上班餐时觉得没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴味?A、经常 B、有时刻 C、素来不 2、你能否觉得上班累赘过重,经常觉得难以接受。
或有时觉得喘不过气来?A、经常 B、有时刻 c、素来不3、你能否觉得不足上班自主性,往往只是指导让做什么才做什么?A、经常 B、有时刻 C、素来不4、你能否以为自己基本上待遇微薄,付出没有获取应有的报答? A、经常 B、有时刻 C、素来不5、你能否经常在上班时感到疲倦疲惫,想睡觉,做什么事儿都垂头丧气? A、经常 B、有时刻 C、素来不6、你有没有觉得待遇不公,经常有受冤枉的觉得?A、经常 B、有时刻 C、素来不7、你能否在以前不时很上进,而如今却一心幻想着去休假?A、经常 B、有时刻 C、素来不8、你能否会觉得上班上经常出现与下级和睦的状况? A、经常 B、有时刻 c、素来不 9、你能否觉得自己和共事相处不好,有各种各样的隔膜存在?A、经常 B、有时刻 C、素来不10、你能否在上班中碰到一些费事事时耐心、易怒,甚至心情失控?A、经常 B、有时刻 c、素来不11、你能否对他人的指摘无能为力、金石为开或许消极抵制?A、经常 B、有时刻 C、素来不12、你能否觉得自己的上班不时重复而且干燥有趣?A、经常 B、有时刻 C、从不做完题后,把各题得分相加,选A得5分,选B得3分,选c得1分。
依据得分状况，对照测试结果:12分～20分，你没有患上职业倦怠症，你的上班形态不错;21分～40分，你曾经开局出现了职业倦怠症的前期症状，要警觉，并应尽快加以调理;41分～60分，你对如今的上班简直曾经失去兴味和信念，上班形态很不佳，久而久之对团体的身心肥壮和上班都十分不利，应当惹起注重，可以恳求心思咨询师给予咨询和协助。
心思测评｜中小学教员上班压力气表
相关报告显示，我国教员职业心思肥壮水平呈逐年降低趋向，重要心思疑问是抑郁和焦虑。
其中，大学教员心思肥壮状况好于中小学教员，中小学教员心思状况与普通国民群体相比要差一些，小学教员心思状况更差。
人本心思专业心思测评师倡导您驳回中小学教员上班压力气表来了解教员的压力状况，中小学教员上班压力气表共53道标题，从压力源和压力反响两局部，教育教学革新、在校生治理、学校治理、家庭及社会等11个维度，对教员们启动职业压力“溯源”。
第一局部：教员上班压力源 1、教育教学革新，如学校履行聘任制。
2、在校生疑问，如学习态度不端正。
3、学校治理疑问，如会议过多。
4、上班特色，如上班量大。
5、职业开展疑问，如上班上缺少必要的设施和教学资料。
6、身心特色，如自我希冀值过高。
7、家庭疑问，如家离学校远。
8、社会疑问，如社会对教员需要越来越高。
第二局部：教员压力反响 1、生理反响：疲劳、头疼、身材不适、食欲降低、睡眠状况不佳等。
2、心思反响：焦虑、弛缓、心情高涨、留意力不如以前集中、记忆力降低、有离任偏向等。
3、行为反响：吸烟次数增多、爱发脾气、对子女教育不如以前关心等。
评分方法 量表驳回5级计分制, 即0~4 分，得分愈高， 说明某一方面的特性愈显著。
压力源局部：0=没有压力， 1=压力较轻， 2=压力中等， 3=压力较大， 4=压力很大。
压力反响局部：0=没有， 1=很少， 2=有时， 3=经常， 4=总是。
依据人本心思云平台测评数据显示，教员心思疑问的重要体现：一是弛缓、焦虑、压力感（社会希冀高、在校生难教、竞争加剧）；二是职业倦怠（千篇一概，循序渐进，对上班疲惫、疲乏乃至厌倦，缺少成功感、幸福感）；三是不偏心感（社会位置和经济位置相对较低）；四是容易出现心情失控（不擅长识别、表白和治理心情）；五是存在自我意识偏向（自责、自怨、自大，不足成功感、成就感）；六是抑郁（对上班生存感到苦闷、干燥、无聊、懒惰、丧气、担心、乐观）；七是人际相关弛缓（与指导、共事、在校生、家长、家人来往缺少幸福感）；八是极少数人心思和行为正常（伤人、自伤、不介入群体优惠等）。
综上所述，中小学教员大少数的心思疑问集中于职业倦怠、焦虑、抑郁等方面。
这造成很多教员不可施展出应有的价值，阻碍了职业生涯的开展，也在必定水平上影响了在校生的肥壮生长。
如何判别自己有没有职业倦怠？
职业倦怠是指常年从事某种职业，对上班失去激情和能源，发生身心疲劳和厌倦的心情。
假设你有以下的几种状况，或许就要思考自己能否有职业倦怠了：心情高涨：常年处于心情高涨的形态，对上班失去激情和能源，对公司的优惠介入度降低，对上班的满意度降低。
身材疲劳：上班后感到身材疲劳，即使有短缺的劳动期间也不可复原，甚至出现失眠、头痛等身材不适症状。
自我疑心：对自己所从事的上班发生疑心，对自己的才干和价值发生疑心，对未来职业开展失去信念。
不足能源：对上班不足能源，即使有目的也不可成功，对公司的鼓励机制失去兴味。
社交阻碍：与共事、指导、客户等社交时感到不自在，沟通不畅，甚至发生抵触。
假设你有以上的几种状况，可以思考与指导或共事沟通，寻觅处置疑问的方法，或许寻求心思咨询师的协助，以减轻职业倦怠的影响。
同时，也可以经过自我调理和安适来缓解身心疲劳和压力。
教员职业倦怠量表
幼儿教员职业倦怠问卷考查表教员您好:这份问卷的考查目的,在于了解目前我国城乡幼儿教员的上班状况,所得资料仅用作学术钻研,请安心并据实填答.谢谢您的允许与协助.本问卷的每个标题都叙说一种状况,最后列有5个不同水平的答案,请您从当选用一个与您实践状况最为合乎的答案,在最后的□内打√. 请先填写您的基本状况:1.性别:———————— 2.学历:————————— 3.教龄:————————年4.————————市————————县————————乡(镇)5.如今的上班单位是您上班的第———————个单位.6.年级级别:————————————(托班,小班,中班,大班)7.幼儿园班级数:—————————— 所在班班级人数:—————————— 8.园内职务:———————9.幼儿园类型:—————————(市区公办,村镇公办,市区民办,村镇民办,公助民办,国有民办) 10.幼儿园等级:—————————(甲,乙,丙,省示范,市示范)11.平均上班期间:每星期 ——————— 天,每天约———————— 小时12.职称:———————————————— 13.月支出:——————————————— 元(600以下,600～800,800～1000,1000～1200,1200～1500,1500～2000,2000以上)标题 选项从未 很少 有时 时常 总是如此 如此 如此 如此 如此1,对自己的上班感到厌烦,疲倦.………………………………………………… □ □ □ □ □2,对幼儿教育上班感到心灰意冷.…………………………………………………… □ □ □ □ □3,与刚开局上班相比,如今不青睐当幼儿教员了. ……………………………… □ □ □ □ □4,每天早晨起床想到要面对一天的上班时,就垂头丧气.………………………… □ □ □ □ □5,对幼儿感到厌烦.…………………………………………………………………… □ □ □ □ □6,对某些淘气的幼儿懒得去理他们.………………………………………………… □ □ □ □ □7,面对幼儿的上班让我觉得很快乐. ……………………………………………… □ □ □ □ □8,这样的上班使我对人对事没有以前那么激情了.………………………………… □ □ □ □ □9,如今的上班使我的脾气变得火暴.………………………………………………… □ □ □ □ □10,上班不能使我感到兴奋.………………………………………………………… □ □ □ □ □11,面对上班时常觉得精气奕奕.…………………………………………………… □ □ □ □ □12,在上班一终日后,感到精疲力尽.………………………………………………… □ □ □ □ □13,上班得太辛劳了. ………………………………………………………………… □ □ □ □ □14,幼儿安保疑问让我精神憔悴.…………………………………………………… □ □ □ □ □15,在幼儿园所承当的责任让我精疲力尽.………………………………………… □ □ □ □ □16,觉得与幼儿在一同的期间长. ………………………………………………… □ □ □ □ □17,终日和幼儿在一同的上班确实让我感到疲劳.………………………………… □ □ □ □ □18,当幼儿教员不累. ……………………………………………………………… □ □ □ □ □19,有时刻自己快要没精神去面对上班了.………………………………………… □ □ □ □ □20,能有效地处置上班上的疑问.…………………………………………………… □ □ □ □ □21,上班只需不出疑问就可以了.…………………………………………………… □ □ □ □ □22,对上班仅出于责任.……………………………………………………………… □ □ □ □ □23,我的上班可踊跃地影响幼儿的生存.…………………………………………… □ □ □ □ □24,很容易就能了解幼儿的感触.…………………………………………………… □ □ □ □ □25,懒得管幼儿之间的吵闹. ………………………………………………………… □ □ □ □ □26,为工资不高而心烦.……………………………………………………………… □ □ □ □ □