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最爱韩剧男主角???女主角???
《美恶人生》女主角：原名：金柳真Kim Yoo Jin (Eugene)出道年份：1997年11月28曰入行教训：EUGENE的妈妈的一个好友（也有说是她的阿姨）在SM公司任务，所以她就从关岛寄了录影带去应征。
曾属组合：原SES组分解员，担任Rap、合音、钢琴伴奏**生曰：1981/03/03**星座：双鱼座**血型：A**身高：160CM**体重：47Kg**腰围：24英寸**就读于：韩国高丽大学（目前仍属于韩国高丽大学）**宗教崇奉：基督教**家庭状况：父母、一妹**大名：Panda（猫熊) Leopard（豹）**言语才干：韩文、曰文、英文**共性：开朗明亮。
刚看法时她会体现得很安静，不过看法后她就会变得很多话。
**青睐的音乐：让人轻松的音乐、S.E.S.的歌**青睐的食物：意大利面、寿司**青睐的服饰：牛仔**青睐的零食：冰淇淋、巧克力雪糕**青睐的花：向曰葵、玫瑰、满天星**专长：静止、素描、画图、弹钢琴**习气：抱娃娃睡觉**幻想：钢琴家、设计师、歌手、演员、模特儿**好处：必需踊跃的思索，是一位勤劳的任务者，且知道自己该做什麽才干把事件做好。
**缺陷：早上睡觉赖床**人生观：对自己的人生担任，任何事都要做到最好**人生格言：让咱们生存在一个漂亮又快乐的环球中吧！**现实的对象：有颗暖和的心，十分在意她，具野心且对自己订立的指标必然会去实现。
**嗜好：游泳、钢琴、绘画、静止、素描(或画图) 设计房间、摄影、 搜集唱片与明信片**偶像：Toni Braxton、Leonardo Dicaprio Mariah Carey、Juila Roberts、Baby Face、T.L.C、Yoo Young Jin Park Jin Young**其余：出世于韩国首尔（汉城）上溪洞，11岁（小学6年级）时移民关岛。
英语堪优，16岁时以成为歌手为指标。
唱片资料：━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━在SES组合时期发的专集：1997 1st Album Im Your Girl1998 2nd Album Sea&Eugene&Shoo1999 3 rd Album Love2000 4 th Album Letter from Greenland2001 Surprise Album Surprise & 2001 S.E.E. Album2002 5 th Album Choose My Life - U2002 Just a Feeling RemixFriend (Sea&Eugene&Shoo)单飞后推出的唱片：1st：2003年5月30曰《My True Style》2nd：2004年8月18曰《》电视演出资料：━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━曾拍摄电视剧：2002年：KBS2《人鱼公主》(朴龙河)2002年：SBS还有一部未在中原发行过的《男和女》和kangta合演（05.11.26更新）2004年：SBS《最后的舞，请与我一同》(池成)2005年：MBC《Wonderful Life美恶人生》(金载沅)代言广告资料：━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Eugene的代言广告资料：－韩国化装品牌CATHCAT便以她为名，将区分推出「巨星EUGENEs熏妆眼影」及「巨星EUGENEs粉红唇蜜」最新秋冬彩妆。
－Eugene被(株)LG生存肥壮的化装品burandokeshike选为新一辑的平面广告模特，并以6个月1亿5000万韩元的低价签下了合约－Eugene以4亿元与重生演艺公司签署了发行3张团体专辑的合同，Sidus Jung Hae Ik是SES的前经理人其它：━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━在SES时期拍过的情形短剧和他人的MTV：－Eugene Stroy1和2，还有两个情形剧Day By Day和坏女孩等－SES群体出演《逆风妇产科》情形喜剧（当然是客串）－而后是SM公司的魔法学院系列（和HOT一同演的）－Kangta的《之爱》演一个小偷－朴龙河的《只要分别》演失忆女生（似乎韩国人特意钟情失忆，嘿嘿）－Tesion的《跟着月亮缓缓走》演一个堕入三角情感的女生－与朴龙河音乐电视《音信》Eugene英文名兴趣解释：E： eat（吃）的缩写。
她胃口很好，什么都爱吃(除了狗肉以外)。
U： ultimate（由始之终）的缩写。
生存幸福是她最大的愿望。
G： Gratitude（感谢）的缩写。
感谢父母，也感谢一切Fans们的厚爱E： Eager（热切宿愿）的缩写。
她正致力忙于做歌手的一切优惠，还宿愿多代言广告和多拍好的电视剧。
N： Notable（值得注目）的缩写。
给她印象最深的就是SES的第一次性登台演出，首次登台的弛缓感到如今还历历在目。
E： Effort（致力）的缩写。
不论是唱片还是演戏，她都很致力。
eugene1981年韩国汉城出世，11岁的时刻经过叔叔的相关，全家人移民到了美国关岛。
但她没有扭转过国籍（也就是不时是韩国，包括她的妹妹——据报道：EE预备把妹妹带入演艺圈，两人还同属一个经纪公司，相互提携。
）16岁的时刻，由于成为了歌手， 告别美国的家人独自到来了汉城。
在关岛（也有报道称是炸鸡店，曾失火）和汉城都有自己家开的咖啡馆。
对于关岛店失火的报道记录如下：关岛侨胞出身的Eugene的父母最近在关岛运营的炸鸡店教训了火的“洗礼”。
这家炸鸡店托Eugene的福，外地的侨胞们和韩国的观光客们，经常来光临这里。
幸运的是火灾不是很重大，这个信息给Eugene繁重打击。
曙U大火，烧得精光，父母只管无恙，但也没跟柳真说起此事，免得她耽心。
柳真是家中长女，从媒体口中得悉此事，吓得哭了进去，她很自责自己忙著任务，所以不知此事。
预先Eugene替父母付了一切的修复费用。
被大家美化为“孝女”。
Eugene说：“一想到妈妈受惊吓到如今心里还是不能安静。
《宫》男主角2：桢勋简历(2000年版报道资料)姓名 : 金桢勋/ KIM JEONG-HOON生年月日 : 1980年 1月 20日身材SIZE : 179cm / 60kg / 270mm / 28inch视力 : 左右0.3学历 : 蜀石初 → 晋州中 → 东明高 → 首尔大 齿医预科宗教 : 佛教兴趣 : 音乐参观,电脑游戏 (Fortress), 台球特技 : 模拟唱歌, 数学, 物理, 化学别名 : 五花肉杀手, 元半性情缺陷 : 往常开朗活波但会依据气氛变得忧郁,有时就过分儿.习气 : 咬手指甲宝物1号 : 电脑现实型 : 明智自信知性性感的女性现实的女艺人 : 宋允儿青睐的饮食 : 五花肉,米饭, 猪蹄青睐的服装 : hip-hop, 便装未来宿愿 : 牙齿科医生座右铭 : 劲全力.金桢勋简历(不完全更新版)名字: 金桢勋 KIM JEONG HOON김정훈生年月日: 1980.01.20 (清晨4点左右) (阴历属羊..阳历属猴)身高/体重/鞋size: 179cm/ 60kg/ 270mm血型: AB型出身学校: 晋州蜀石初等学校→ 晋州中学校属羊→ 晋州 东明初等学校→ 首尔大学 齿医预科→ 中央大演技电影科 在学家庭成员: 父母..哥哥..姐姐出世地: 首尔 西大门区 (某医院)信阳: 佛教兴味: 台球,PC游戏,看漫画 (最近..静止..骑马)特技: 模拟唱歌,学业(在校生的基本!)(物理,化学,数学)别名: 元半 / 五花肉杀手 (一半像元彬 / 特青睐五花肉) →百合性情: 清朗,偶然会over(过分)习气: 咬手指甲(如今预计没有)..摸鼻子(视频中看到的) 吃完饭后肯定在饭碗里加点水再喝(一粒饭都不剩)现实型: 原来 聪明性感自信外表冷酷但心坎残酷的女性..→ 最近 相互能补偿的设计师..有服装概念的人.青睐的色彩: pastel ton 色彩青睐穿的fashion: style hip-hop,便装座右铭: 劲全力... / 过犹不迭青睐的歌手: 金贤星,赵冠雨,George Michael,Richard Marks处置stress的方法: 只等候人造隐没爸爸职业: 庆南 某女高 副校长东明初等学校时被选为 miss 东明casting 是 参与 lotte world 的 event舞台后被经纪人开掘印象深入的电影: The Shawshank Redemption (1994/美国)家人的憎称: hoona~第一次性meeting: 中2为什么事件怄气: 被人叫 晋州土家伙(03年)最大的宿愿: 得诺贝尔奖金桢勋简历(2006年勋迷剖析版)姓名：金正勋(Kim Jung-Hun)生年月日: 1980年 1月20日身高: 177cm 听现场看过的人说175~178 等意见不一,打的平均数. 有说比构想中的个子小..但独特点在都以为不到179cm. 还有都赞同腿长长长长.体重: 60kg 最近看上去不到这集体重. 体重的参与和缩小比拟突出所以担忧肥壮. orange 和DMZ小猪时期体重推定为 约70kg?血型: AB型 看性情很显著. 不是天赋就是傻子, 很难找到比他更适宜AB型的人物. 有时真觉得是天赋 有时就...视力: 预测值 1.0 (2002年做完 lasik 手术效果粉好的前提). 之后因视力疑问而起的 高傲地不搭理人的谎言缓缓变淡.家庭成员: 父母,哥,姐. 2男1女中老幺, 哥和姐都已有子女, 哥哥和姐姐的外貌从未地下. 学历都不错, 哥是延世大, 姐姐是淑明男性大学毕业.兴味: 台球,喝酒,电脑游戏 ,看漫画. 台球水平是冠岳山高峰, 饮酒是随时等候, 电脑游戏是最能看出他的傲气和输赢欲, 漫画取向是好奇类...当然也说过青睐音乐,电影,骑马...别名: 小可恶, 小鹿,百合 ----在FAN中谁也不说元半. 五花肉杀手的别名适宜吃五花肉的那段时期.从挣钱后发言 (花)里脊好吃. 小鹿_ DJ时曾说过自己的前生是小鹿...特技: 模唱. 应该都知道比UN的歌唱他人的歌时更热心,唱得更好. 模拟李承焕的很像.学历: 晋州 younhwa幼儿园 → 蜀石初等学校 → 晋州中 → 晋州 东明高 → 首尔大学齿医预科→ 世宗cyber E-Business科 → ChungWoon大学 广播演技学科 → 中央大 演影科. (只宿愿顺利毕业-_-)职业: Talent(求职中), 电影演员(休业), 歌手(休业), 广告模特(废业)...歌手是应该最有素质的,但宫后就开局对他的演技有信念开局等候...如今再有个像样的广告就OK了所属公司: EIGHTPEAKS. 2005年10月 签约, 是电视剧外租制造公司: 鼻孔size, 眼角皱纹. 这些只需看桢勋的笑脸就不可在意的大事.眼角皱纹是曾想过要做手术般年年更重大.同性相关: 如今不明, 过去 1X名. 已知道的 X 也达 X名... 对外和跟男性的something不是很小心...宿愿只需不惹非议就好好的爱. 如真青睐背着行囊爬山.青睐的歌曲类型: ballade. 唱时不哭相对是甘美而暖和的歌. 缺陷:听着听着会困.习气: 抱着手机生存, 伪装打电话避开想亲热的人.宝物1好: 彩色STAR Craft Van. 真的不加谎言,如今是坐还是站随时都想着van. 电视,游戏机完全的完美的只属于他的环球结构.现实型: 性感的女人. 如 是 Jessica Alba 会万分感谢的.食性: 肉食 及 韩食 ---- 能看出完美筷子经常使用法的他的肉食. 对日食不是很顺应.青睐的fashion : 只要 Training(静止服), 还有帽子. 不会感谢天生外貌的感恩戴德(背恩忘德)的家伙.【资料】“明星告白”之金桢勋听说是<明星告白>节目中金正勋自己说的，过后他刚出道，后来做报道的作者以“勋”的口气写成的，或许有一些加工，实在水平就不得而知了~~~~~---------------------------------------------------------------------------------------------------..幼儿园时有暗恋的女孩想找时机告白,有天去野游.但是没想到的是, 借这个时机想告白的还有另2团体.为了包全公主我施展了<骑士道?>精气.结果我战退了那两个男孩,跟那女孩亲热了.假设参与TV载着恋情 节目,想问她. 青睐过我吗?初等学校没什么记忆不知怎样地, 有很多不青睐的同窗都是仗着家里有钱的高傲的家伙2年级开局当班长,虽厌恶他们但还是要领着他们有劣等感是有要素的爸爸是在一个很穷的家庭里出世的为了提高家世, 爸爸选用的是司法考试没有平稳的任务 爸爸只是学习, 生计只能靠妈妈还要担任叔叔的学费,妈妈的腰真的快要湾了我出世以前,为了还钱而借钱的境地.初等学校时连教员也厌恶.就青睐有钱人的孩子虽赞我是聪明的孩子,但觉得不到一点情每次对来参与野游的家长,我都会觉得跟教员有某种相关我太早熟了?不合乎年龄的, 厌世的我.初等学校时过了没有太多想法的日子似乎没有闲余的心但是初等学校毕业后, 学习女孩静止等,我的生存开局进入了新的局面.------------------------------------------------------------------------------------------------------------进入晋州中学后 开局对学习有了关心之前听过, 有学习的潜质,但从未尽全力有两个竞争者的出现抚慰我了,那就是我的哥哥和妹妹哥和我相差10岁哥从小就闻名为神童特意是数学天赋扫便了一切的比赛大会我经常艳羡这样的哥哥堂妹?除了学习好, 连艺能方面也很杰出在首尔毕业艺中,艺高 如今是首尔大学音大中的在校生为了不输给他们,我真的很致力致力的代价? 经常维持在全校首位效果不知什么时刻开局, 哥哥变奇异了面临大学退学, 开局喝酒把学习仍在一边比谁都坚信哥会进首尔大学最高学科但是第一年考试哥落榜于首尔大学,再考进入延世大学哥的大在校生存遭透了天天和酒,台球过日子自称台球高手的我也向哥学习的水平哥和我一同喝酒时经常留眼泪我的偶像 - 哥, 我心痛了如今过着职场生存成为我坚决的包全人什么时刻都很感谢哥哥中学时开局青睐上唱歌了这时刚好盛行练歌房,跟同窗破费很多时期在练歌房真的唱的好吗?同窗们用力夸我还有在练歌房看法的女孩也夸我但我还是不可置信女孩青睐听我唱歌,总以为她们有什么诡计有时同窗说你是人气王,我还会冷笑我为什么没看法到自己的虚实呢?------------------------------------------------------------------------------------------------------------完结联结考试后, 我进入了东明初等学校的男性学校都认的痞子学校因很多<大哥>而经常出现意外的中央但是自从我退学以后,开局成为名门学校晋州最高的人文届学校每年50名以上考入首尔大学高校时期最厌恶的是夜间自律学习,别名夜自习真的是一个很会学习的学校后来是夜晚10点30分为止,没过多久就变12点了况且还有专门汇分解绩低劣的特意班,这3年我是一个学习机器2年级时我还得了忧郁症没有理由只是心里闷,呆呆座得时期越来越长了医院,韩医院都去了但白药有效突然有一天找到了忧郁症的进口就是联欢会每年夏天举办的我校联欢会MISS东明跟MISS KOREA一个方式得只是不同的是,主角是女装男生我下定决计出战了以为找到让心安静的惟一条路结果被入选真, 性感之麦当娜也滚一边的水平我一时之间成为了晋州的人气明星一段时期, 邻近女校的在校生的信函堆成山之后也对学业有了弹力过了时期到了97年末高考考了380多一点点惊了跟历年比可以当全国首席了理由是试题太容易了没有自信考得上,指望的首尔牙科分数所以也给京海大 韩医大 报名了京海大学先宣布了却果是不合格自出世以来头一次性遇到的曲折,那晚喝了很多酒有各种各样的想法不能入睡的夜晚落榜京海大学,首尔大学连做梦都考不上...预备再学首尔大学宣布合格者前,恶梦不时跟着首尔大学宣布后,绝望的心境看了医科合格者名单这是怎样回事?有我的名字眼泪留上去了家人,同窗都惊讶了合格的变数是论文首尔大学论文反映度比京海大学微少了些是不是我写的太...真像电视剧一样初等学校毕业式那天, 把女友带回家引见给父母包饭给女友吃,妈妈说了一句养大孩子有什么用...到了首尔就跟那女孩越来越远了虽俩人不是那样想的, 但晋州和首尔的距离还是比构想中的远------------------------------------------------------------------------------------------------------------我的大在校生存,两个字糟透不可对功课感到兴味我最厌恶的科目是英语和化学但是1~2年级咱们的课本都是用英文写的化学教材替代功课, 我用台球把握了大权跟哥学的台球,我的实力可以挂在冠岳山山顶上大在校生存中最能感到抚慰的是同窗们的你的台球实力还是公认的98年的一天参与了 LOTTE WORLD唱歌大赛结果在决赛淘汰自从以后找我的经纪人,导演等人越来越多其中秀玄哥真的很好因他的劝诱我想做歌手了,再后进入 任昌正 在的 天日音像...99年终我为了当歌手,启动了天堂式训练第二年3月和正员,以UN组合的专辑面试了.我很想抓住两只兔子成为最高的歌手,还想在学业中取得效果宿愿不要让关注我的人绝望...谢谢歌迷好友们...出道:2000/7/26教训：UN (2000.7.26 - 2005.9.26 第5张专辑后遣散)debut歌曲：Voice Mail (2000年7月26日)2001年 SBS 歌谣大赛最受欢迎奖2001年 KM-TV 歌谣大奖2001年 肥壮牙齿艺人2003年6月KBS2电视游戏站MC＆ 2003年7月UN(国内联结)宣传大使电影：闭嘴！(2004)，非武装地带(2004)电视剧：ORANGE（SBS2002）[2002.08.26~2003.01.26]SBS人气歌谣 MC[2003.06.27~2003.10.31]KBS 2TV Game Station MC[2003.05.12~0000.00.00]KBS 2RADIO 金桢勋人气歌谣 DJ团体优惠所属公司: Eight Peaks 的系列社 You are one Entertainment电视剧宫 (MBC2006饰演男二号李律一角)专辑:韩国2人男性组合UN集团(United N-Generation) UN另一成员崔正元第一张专辑:《永世》(2000)第二张专辑:Extreme Happiness (2002/11)第三张专辑:UN vol.3-Extreme Happiness第四张专辑roject Album-sweet&strong(2003/08)第五张专辑:《向她》官方网站他是个聪明的人 在故乡（全州）是有名的神童 ,没当歌手前现实是当一名牙医 .他以第一名的效果考进了汉城大学的牙科专业.在韩国男人中位置最高的三位中 就有医生这一职业 ,由此可以得悉,勋是个智慧和才干偏重的人!2000年的时刻,在UN所属公司的选秀中锋芒毕露和崔正元组成了UN这个组合,从2000年到2005他们一共在韩国发行了5张专辑，在日本发行过一张专辑。
勋 ,在高三的时刻曾患过重大的忧郁症 .据他自己说 ,是由于物理效果跟不上 ,那个时刻他妈妈都惧怕他自杀 ,每天都照看着他, 后来他的病在他物理效果变好后缓缓才有了好转. 但勋他自己说他的这个病在大学的时刻又有犯, 我想应该是过后的压力吧 .对于勋的学业 ,他退学了, 过后他正在犹疑究竟是选用事业还是学业 ,UN是韩国演艺界公认的很勤劳的组合. 他们普通都是在寒暑假发专集, 所以他们的歌和MV都比拟具备节令性 .或许就是这样 ,课业和任务的压力使勋开局犹疑了 ,最终还是丢弃了牙医专业而转读戏剧.金正勋出演的首出电视剧宫将输入到日本、中国、台湾中央播放。
金正勋正在录制新的团体大碟(CD album)，并宿愿成为一个成功的歌手及演员。
金正勋在宫摄影实现后，将预备到海外(韩国以外)的中央开展，但现阶段还在拟定当中。
另外，他如今所属的公司亦为他在日本、中国、台湾 中央 CD发卖的打算正启动协商，程序现正商榷中。
正勋早期服装代言图集从韩网上找到的图片勋UN时期的现场LIVE截图图片 第二辑图片 第三辑金正勋完全生长图辑勋的自拍照反转剧的剧情连图勋勋的头像~~超多可恶图图桌面——花招美男金正勋魅惑人心的笑脸正勋的灵活图集宫》官方截图Оσ〓勋宝贝的局部〓σО第二张专辑推出时拍摄的幕后花絮の勋勋的图：【下载】25期Xman当然了剪辑[网络金正勋吧出品]勋勋自填履历表...涂涂改改，画鬼脸...很可恶哦~~~一些很有用的韩语学习网址.(十分的全)【CB下载】04-01㊣25期Xman当然了剪辑[网络金正勋吧出品]【下载】04-01㊣25期Xman当然了剪辑[网络金正勋吧出品]【下载】03-27㊣Happy Together E09_中文字幕版【新中文字幕】03-24㊣金正勋“SBS-NG热战”视频＝最佳收藏版＝以上视频文件均可从的（电驴）这个帖子下载。
官方网站：参考资料：
下班族要如何吃午餐肥壮
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带饭：菜做八成熟
自己带饭既能保障荤素搭配，合乎自己的口味，又省钱省时，算是下班族最好的选用。
下班族带饭要做好营养搭配和高温保留两大功课。
营养搭配方面，第一，可选用适宜屡次加热的菜，以根茎类为主，比如土豆、胡萝卜、芹菜、西兰花、西红柿、蘑菇、木耳等。
尽量不带海鲜和凉拌菜，免得蜕变或繁殖细菌。
第二，肉菜换换花招，并争取做到;一荤一素一菇;，木须肉就是不错的选用。
做菜时可过度加些蒜泥、醋等。
保留方面，首先要保障高温，假设是前一晚就预备好的菜，须要放凉后及时打包，放进冰箱。
到单位后也要及时放进冰箱，半夜吃的时刻用微波炉充沛加热。
假设时期富余，倡议早起预备午餐便利。
其次，选对饭盒，最好是耐热又密封的玻璃或不锈钢饭盒，食物装到饭盒的2/3~3/4为宜。
饭盒至少预备两个，主食和菜离开明。
假设将饭和菜汤混在一同，亚硝酸盐参与的或许性会更大。
再次，要带的菜炒至七八成熟即可，防止微波炉加热时破坏其营养成分。
聚餐：按人头点菜
;职场人午餐营养平衡;考查显示，近六成白领午餐要靠外出处置，其中40%选用和共事去外面拼餐。
外出聚餐的选用范畴大，但小餐馆频频曝出食品安保疑问，大餐厅也有用油多、口味重等疑问。
其实，拼餐吃得肥壮与否，关键在于点菜能否肥壮，无妨记住上方几个准则。
准则一：点菜要兼顾。
每团体的口味不一样，菜的`数量也要算好，普通有几团体就点几个菜，假设是西南菜这样偏;豪迈;的菜系，无妨减一个菜;江浙菜、粤菜这类;婉约;的菜系，可以加一个菜。
准则二：荤素搭配，素菜占多。
假设是4团体吃饭，最好点有一个肉菜，两个肉炒菜(可以蕴含一个蛋类菜)，加一个纯素菜。
比如小炒肉、鱼香肉丝、蒸水蛋、蒜蓉西兰花就不错。
准则三：多点食材丰盛的菜。
比如点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了，营养配比也很正当。
准则四：先吃主食和青菜。
过去就吃肉菜，容易造成热量超标，无妨先吃主食和蔬菜打个底。
食堂：杂一点，色一点
不少人艳羡有食堂的单位，但真的有了食堂却不肯定情愿去。
由于食堂驳回大规模、粗加工的;大锅饭;形式，因此口味不免受影响，但与带饭相比，食堂的饭菜更新颖， 营养散失较少。
抛启齿味疑问，下班族吃食堂可以留意以下几点：第一，;杂一些;、
;色一点;。
留意菜品丰盛，吃得;色一点;，比如选用了红黄色的西红柿炒蛋，可以再来份绿色的芹菜炒肉。
选用较多是食堂的一大好处，大家可充沛应用，想方法一餐之内吃10种左右的食物，以主食为例，粗细搭配，米饭搭配薯类、玉米等。
第二，防止热量、脂肪摄入超标。
少打红烧肉、回锅肉等菜肴，这类肉菜中的五花肉多半偏肥，会参与脂肪摄入，可以换成鸡肉、牛肉、瘦肉类的菜肴。
另外，少吃或不吃炸鸡腿、炸丸子等食物。
饮食知识
第三，如今不少食堂提供自助餐，但容易出现饭菜打得太多的状况。
倡议大批屡次，别光临着抢肉菜而漠视了青菜。
外卖：卫生最关键
如今，足不出户就能吃到各种美味，外卖胜在快捷实惠，但存在的肥壮疑问也不少。
首先，最重大的要数食品安保疑问，媒体频频曝光小餐馆食品卫生容许证件造假，卫生不堪入目。
其次是营养搭配疑问，外卖广泛高油高盐，常年食用会参与患高血脂、高血压等危险。
再次，很多外卖食物种类繁多，主食只要米饭，新颖蔬菜较少。
假设不得不点外卖，须要留意以下几点：1、叫外卖前，查清有没有食品卫生容许，或选用曾经去过或见过、有实体店的餐馆。
2、至少一荤一素。
点外卖，肉和蔬菜都不能少。
比如点一个肉菜配一个素炒圆白菜，也可以把肉菜换成蛋类。
3、少点平淡或须要勾芡的菜。
红烧日本豆腐、烧茄子等菜肴油多、芡厚，会参与脂肪和淀粉的摄入量，肯定要少吃。
倡议以蒸煮、白灼、清炒的菜品为宜。
4、主食丰盛点。
除了米饭，可以加一点薯类、玉米、芋头、杂粮饭，或许经常换着吃。
计算机中二进制1110010+1101011等于多少？
你好，
首先了解下二进制转十进制的方法，关键有两种：
方法一
小数点前或许整数要从右到左用二进制的每个数去乘以2的相应次方并递增,小数点后则是从左往右乘以二的相应负次方并递减。
例如：二进制数1101.01转化成十进制
1101.01（2）=1*2（0）+0*2（1）+1*2（2）+1*2（3） +0*2（-1）+1*2（-2）=1+0+4+8+0+0.25=13.25（10）
所以总结起来通用公式为：
(2)=d*2（0）+c*2（1）+b*2（2）+a*2（3）+e*2（-1）+f*2（-2）+g*2（-3）（10）
方法二
或许用上方这种方法：
把二进制数首先写成加权系数开展式，而后按十进制加法规定求和。
这种做法称为按权相加法。
2的0次方是1（任何数的0次方都是1，0的0次方有意义）
2的1次方是2
2的2次方是4
2的3次方是8
2的19次方是
2的20次方是
比如：二进制数转成十进制数可以看作这样：
数字中共有三个1 即第六位一个，第二位一个，第一位一个（从右到左），而后对应十进制数即2的0次方+2的1次方+2的5次方， 即
=32+0+0+0+2+1=35
进制转换
本题求+=？
二进制结果为，对齐相加，1+1对应为0，往前加1，1+0或0+1为1，0+0为0
十进制结果为221.
十进制为114，十进制为107，相加为221;
十进制为221。
为什么说自律方能自在？
Q1：能不能自律终究有多关键？A：1、人生的外围疑问就是自律。
自律是指咱们无看法地管理自己，有准则地看待事物，能够被动把握自己的心思和行为。
比如：即使在最后的激情褪去后，你依然能继续实现一个想法或任务名目；即使十分想躺在沙发上看电视，你也还是起身去健身房锻炼；即使百般艰巨，你依然能够每天坚持早起。
《意志力》一书说：”最关键的团体疑问和社会疑问，外围都在于不足自我管理——不禁自主地花钱借钱，激动之下打人，学习效果不好，任务拖拖延拉，酗酒吸毒，饮食不肥壮，不足锻炼，常年焦虑，大发脾气……”2、自律方能自在。
《高效劳人士的七个习气》一书中说：”不自律的人就是情欲、愿望和感情的奴隶。
”康德说：“所谓自在，不是为所欲为，而是自我主宰。
”譬如有人厌倦了下班的朝九晚五或是经常加班，于是向往所谓的“自在职业”，却不料“自在职业”是建设在弱小的自律才干之上，自在无处寻，生存一团糟，住的中央如强盗洗劫了普通：脏衣服堆满了墙角，茶几上摆满未洗的咖啡杯，吃空的饼干盒和咬了一半的巧克力散在地板上……体重也蹭蹭蹭地往下跌。
自律和自在之间的相关，就好比风筝和线，看似线在约束着风筝，实践上正是由于有了这根线，风筝才干飞翔，离了线的风筝只能坠落。
3、自律者更成功。
斯坦福大学的心思学传授米歇尔曾招集了数百名4岁大的幼童，把他们留在一个房间里，并通知他们：“我给你一颗棉花糖，而后给你15分钟。
假设我回来的时刻这颗棉花糖还在这儿，你会再获取一颗，这样你就会有两颗。
”结果发现，关门时期，三分之二的孩子把棉花糖吃了。
14年后，米歇尔对这群未然18岁的孩子开展了后续钻研，结果发现：那些简直不能等候的孩子，都比拟自大，在他人眼里是固执、爱妒忌、容易受挫的人；而那些能够管住自己直到试验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具备更好的社交技巧、更强的社会竞争力和牢靠性，他们更坚决、更守信、学术效果也更好。
自律的人，由于能看到久远价值，而选用就义局部的短期价值，从而更能掌控自己的人生。
Q2：为什么一团体不可自律？A：1、每团体都能自律。
自律，是一种咱们与生俱来的天性。
所谓的“三思而先行”就是你意志力施展作用的环节。
当你面对诱惑时，“三思”能够让你慢上去，看法到外在的抵触，此时大脑和身体会做出反响，协助你加疾速度、克服激动。
但为什么很多人不可自律呢？假设用《第4课：资源》的视角来看，自控力是集体的宝贵资源，总量有限，难以透支，经常使用不当，就会出现不可自律的现象。
2、从自身来看，难以自律是由于激动思想胜过理性思想。
咱们的大脑有两种思想系统：系统I（激动的思想优惠，i是英文激动impusive的首字母）和系统R（深思熟虑的思想优惠，r是英文理性的rational的首字母）。
系统I可以让咱们在没无看法到现象面前出现的一切时，就迅速而机械地做出反响。
它具备迅速、心情化以及概括性等特点。
系统R则是一种理性思想系统，总是不停地提问，又不停地寻求答案。
由于决策须要占据资源，因此咱们理论驳回I系统。
实质上，一切的习气就是I系统行为。
譬如每天刷牙构成习气后，你简直可以在无看法的状况下实现刷牙这个行为。
当你须要做出一项关键决策，比如说要养成浏览打卡的习气，或许是你发觉到你不自律的时刻，你首先要自问：我启动了R系统了吗？而后再问自己的R系统以下三个疑问：①我的指标是什么？（如何设置参看《第1课：指标》），由于指标能优化自律，有了指标就有自律的勇气和能源；②能否借助外力提高自律才干？由于自身的自律资源是有限的，一旦透支就难以自律。
比如有人要写论文，老是拖，于是与好友商定：好友协助催促，假设这个月写不进去，就要付1000元给好友。
③自己心情能否高涨？由于心情高涨时，咱们更容易屈服于心坎的诱惑。
此时容易纵容，结果悔恨，自我觉得更糟，继续纵容，于是堕入自强不息的恶性循环。
心情高涨时，你要找到对自己有效解压的方法，比如静止、音乐、冥想、旅行、浏览、与家人好友相处，以及造就有创意的喜好等；失败的时刻，请原谅自己。
失望的失望主义者更有或许成功，你可以事前预测自己什么时刻会遭到诱惑和违反承诺，构想一个不让自己丢弃战争的详细方法。
同时，为了坚持自律，你还要避开4个误区：①品德容许。
当咱们做了自己以为好的事，就会觉得良好，而这就为自己后续的肆无忌惮开了绿灯。
比如：你预备考研，第一天，你奋战了24小时；第二天，当你不想起床时，你会通知自己：昨天我那么勤劳，那么早上多睡会也没什么。
发觉到自我在品德容许时，要敞开容许，牢记理由。
当发现自己在用曾经的善行给如今的纵容作辩护时，停上去想一想做“好”事的要素，而不是你应不应该获取处罚；其无所谓通知自己明日和当天毫无区别。
咱们不时希冀明日能做出和当天不同的选用，但这种希冀是失误的。
②虚伪处罚。
当大脑发现取得处罚的时机时，它就监禁叫做多巴胺的神经递质。
多巴胺会通知大脑其余的局部它们须要留意什么，怎样才干让贪心的咱们得手。
比如，咱们明知应该开局任务，而不是刷好友圈，却总觉得再刷一会就可以获取满足，于是不停地刷。
由于多巴胺会促使人们希冀获取处罚，但不能觉失掉取得处罚时的快乐。
也就是说，大脑会错把刷好友圈、微博的盼望当作快乐的保障，从而去谋求那些不会真正带给咱们快乐的物品。
应答“虚伪处罚”，你首先要通知自己大脑的处罚系统是一把双刃剑，多巴胺可以处罚咱们的大脑，但也时常让咱们失控。
假设你总是拖延着不做某些事，试着把它和那些能促成你多巴胺分泌的事咨询在一同，例如将单调的文书任务带进自己青睐的咖啡店；其次是测试处罚的承诺。
当你做那些大脑通知你会快乐但似乎不可让你满足的事，比如刷好友圈、吃零食、购物等糜费时期的事，留意观察纵容时的感触：和你的希冀比起来，它是不是真的会让你变得快乐？③及时享乐。
你是不是经常想着，当天的衣服放着和明日的一同洗？当天早点睡觉，明日早点起来做事？咱们为什么容易选用即时的满足感？由于大脑的处罚系统还没有退化到能对未来的处罚做出回应。
而看不到间接的处罚会让处罚变得形象起来，对处罚系统的抚慰作用也会缩小。
所以，当咱们和诱惑侧面交锋的时刻，咱们只情愿选用短期的即时的处罚。
应答“及时享乐”，你首先通知自己在一切诱惑面前等候十分钟。
这10分钟内，你要构想久远的指标，以抵制诱惑。
其次是预先对未来的自己做出承诺。
遇见未来的自己，尝试给未来的自己发条信息，详细构想一下未来达成指标的自己。
④ 过度自律。
大脑的思想由“操作”和“监控”两套系统实现，“监控”寻觅被制止的内容时，它会让人不时想起要寻觅的指标。
试图不去想某件事，它就会不时萦绕在你的脑海中。
而当一个想法频繁出现、难以解脱时，人们会很人造地以为它是须要关注的关键信息，但是这不象征着这个想法是实在的，也不象征着这个想法很关键，它只是大脑的一个自我诈骗而已。
比如，当你下定决计要改掉玩电脑游戏的不良习气时，你的大脑人造会通知你“我不想要电脑游戏”。
可是，当你脑子里全是游戏时，你就会管理不住自己，转而又开局玩游戏。
当人们试着不去想某件事时，反而会比没有管理自己的思想时想得更多。
这就是“讥刺性反弹”。
应答过度自律，你首先通知自己忠于自己的感触，但别置信它。
当你的脑海里发生各种不同的想法时，不要试图去管理它们，接受它们的存在，但不要置信。
一旦观察到这些想法和觉得，就把留意力转移到呼吸上，构想这些想法像浮云一样逐渐淡去；其无所谓驾驭激动。
当愿望来袭时，留意到它，提示自己预先做出的承诺。
假设你关注自己想做什么，而不是自己不想做什么，就可以防止“反弹”效应带来的危害。
3、从外部来看，难以自律是由于受他人不自律的传染。
咱们的大脑里有一种“镜像神经元”，其义务就是留意观察其他人在想什么，觉得如何，在做什么。
这样的大脑神经元经常使咱们的意志力失效，失效的方式关键有三种：①无看法的模拟，如两团体说话，一团体叉手，另一团体也会叉手；②传染心情，比似乎事的坏心境，会变成咱们的坏心境；③当咱们看到他人屈服于诱惑时，咱们的大脑也或许遭到诱惑，比如看到好友忍不住诱惑买了很多物品，自己也会忍不住多买。
应答“意志力传染”的详细处置打算，包括三个方面：①增强免疫系统，每天花点时期想想自己的指标；②感化自控力：当你须要一些额外的意志力时，给自己树立一个楷模，譬如精读读友会会员群里那些会员标杆；③自豪感的力气：地下你的意志力应战，构想成功后的自豪会让你更有能源。
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