大家有没有这种感觉：
书架上堆着一堆书没时间看；
购买的微课也没有时间听；
拍了一堆照片也没有时间整理；
上班一天回到家又忙又累，回家还得做家务、陪孩子；
这么忙，这么累，但是生活并没有一点改善，该做的事情总是做不完，重要的事情也没有做好，这时间都哪里去了？
今天发一篇关于时间管理的文章，这篇来自松妈的读者Linda（Linda的公众号：Linda爱美丽）。她说自己是“正儿八经的金融从业者，不靠谱的女摄影师”，我看都挺靠谱，人美照片也美，欢迎大家关注。
松妈：二胎妈妈，家有一儿一女，写的一手好文字，外号“全能机器猫”，之所以这么称呼，是问她的问题，就没有她不知道的，育儿、心理、家庭、两性、电影、app应用、书籍、活动等均有涉猎，详情大家可以关注她的公众号：和松妈妈去游河。
时间都去哪儿了
最近闺蜜微信感叹当妈后时间不够用，隔着手机屏幕我小鸡啄米般点头。自从当了妈妈，时间简直宝贵到以分为单位计算。就说我们的闺蜜聚会，从婚前一周一次退化到一月一次，就这还都是冲过重重困难才能实现。近期携夫带娃聚会则越演越烈，大有逐渐成为聚会不变主旋律的趋势。不得不说，每个当妈的都恨不得自己有三头六臂。
遥想当年，也就2013年，我还是个精力充沛的二人世界族。上班之余各种积极学习，线下聚会，周末看看电影聚会，呼朋引伴地一起旅行。日子过得惬意自由。
2013年4月，我参加了永锡老师的时间管理课程，那时时间管理还不普及，不像现在似乎上升到全民时间管理的节奏。记得课程最后有个环节：分享近期的愿望，我写的是尽快做妈妈，还得到在场所有小伙伴的祝福。课程结束后很长一段时间我都认真践行，每天早起打卡之类。没多久我就如愿以偿有了孩子。然后就发现，我彻底沦落为“绝望主妇”的节奏，什么时间管理全都被丢在脑后。每天上班八小时，八小时外全是孩子。娃入睡后自己基本也睡眼惺忪，快进周庄之际才心有不甘想振臂一呼，一天又过去了，时间都去那儿了！
职场妈妈的时间表大致如下——早上七点或更早起床（有人还需给娃做早餐），八点半准时上班，下午五点半或更晚（如果加班）下班。回到家又开启“上班”模式，做饭或带娃必选其一。孩子小的基本流程如下：陪娃吃晚饭，楼下溜娃或陪伴阅读（讲故事），然后带娃洗澡和睡觉；孩子大的则督促孩子写作业，解答孩子各种问题，包括作业不会的题目或青春期迷茫等。一切搞定后看看钟表，已是晚上十点多十一点，留给自己的时间所剩无几。
相信很多职场妈妈有和我闺蜜一样的感慨，包括我自己也长期被没时间的焦虑所困扰。然而焦虑只会加重对现实和时间管理的放弃，时间并不会因此增加一分。职场妈妈没大块时间能给自己，这就是现实。面对这个现状，如何做到“无中生有”延展时间的深度十分关键。对于当代女性来说，自我意识的提高让她们更注重自我提升及自我的价值体现。职场妈妈该怎么高效管理时间，平衡工作家庭和自我的关系呢？
放弃完美心态，客观看待自己的身份
从决定生孩子这一刻，你就要做好牺牲一部分自我的心理准备，养育孩子（尤其孩子小的时候)势必占据你很大一部分精力。职场妈妈首先要学会妥协，该陪孩子的时间好好陪同，做高质量陪伴。就像我们的闺蜜聚会虽然演变成家庭聚会，但因有爸爸们帮忙带孩子，妈妈们照样可以在一边说说姐妹私房话。
我们每个人都不完美，如果你是完美控，请放弃完美这个字眼。必须从心理上接受自己在家偶尔（不能长期）因带娃蓬头垢面，但只要出门就一定收拾得赏心悦目。接受自己不完美的同时更加爱自己，想办法让事情高效，过上轻松充实的生活。
心态调整后，我摆脱了“绝望主妇”的状态。同样是24小时，我努力工作、维护微信公众号、学摄影、组织公益分享，能做的事情越来越多了。
拥有清晰目标，做任何事分清轻重缓急
根据最著名的时间四象限理论，所有事情按照重要和紧急划分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。 四象限理论可以适用在工作和生活中的各方面。
就拿带孩子来说，我认为既紧急又重要的就是陪伴和教育问题，重要但不紧急的比如给孩子做饭。工作性质决定我经常加班，于是抓住核心问题和老人分工明确。我下班后全程陪伴孩子，直到她入睡，而老人帮忙做饭做一些家务。 如果你没老人帮忙，就选择花钱请人做饭做家务。又想不花钱又想省时间的好事儿基本没有。时间毕竟有限，你要做的就是百分之八十的精力去完成最最优先级事项。
关于孩子的教育问题，我有以后送孩子出国读书的想法。出国读书英语是敲门砖，因此我注重孩子的英语启蒙教育，向英语教育领域的专家学习，向英语牛娃的妈妈取经，对孩子开展亲子英语启蒙。亲子英语启蒙是需要长期坚持的，要花费大量的时间和精力。只有目标清晰，在时间分配上才能有的放矢；正因为目标清晰，才更能坚持和持久。
善用手机app制定计划和提醒
很多女人在生完孩子后，记忆力直线下降，事情过会儿就忘记。这时就需要对事情收集分类。有些事只需定闹钟到点提醒就不用占脑子内存反复去想。
我先后用过纸质和手机app列计划，经过实践通过手机app制定计划及设置提醒更高效便携。用过两个好用的时间管理app。一个是Doit.im（本人没任何利益，纯推荐），这个app包含了收集箱、今日待办、下一步行动、明日待办、日程、将来/也许、等待几个项目，其设计理念源于戴维·艾伦的《搞定》。如果你没看过《搞定》，嫌Doit.im用起来太复杂，不妨使用Google日历或手机自带的日历。一样有强大的提醒功能，还可和多款软件兼容。
推荐书目：《搞定》系列丛书，作者：戴维·艾伦，包括《搞定Ⅰ:无压工作的艺术》、《搞定2：提升工作》《搞定3：平衡工作与生活的艺术》三本书，强推《搞定Ⅰ》
不知道你会不会遇到这种情况，比如正在写东西，突然来了条微信，你会不由自主想去翻手机看看谁发的消息。回完消息再翻翻朋友圈，发现时间已过去一俩小时，你要写的文章还停留在第一行。 番茄工作法则能有效避免这种情况——所谓番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观时间管理方法。其具体操作方法就是选择一个待办任务，将番茄时间设定25分钟。这25分钟里专注做你的待办任务，直到番茄时钟响起，短暂休息5分钟。每4个番茄时间后就多休息一会儿。
一个番茄时间（25分钟）里，你必须摆脱手机等外界干扰，心无旁骛高效处理要做的待办任务，通过把手机静音、找个安静房间等方式隔断与外界的联系。25分钟过后一个小奖励就是短暂休息5分钟，这5分钟里大脑要果断转换频道和清空，不要想前25分钟内做的内容。25分钟你就能收获一个番茄，如果统计一天吃很多只番茄会很有成就感，这就意味着你高效工作时间很长。
当然如果白天在办公室你可能会被各种客观情况所打断。这种打断无法避免，只能让番茄时间暂停。我个人感受就是下班独处时更容易吃番茄，因为这时你能控制所有状况，而在办公室因不可控因素会导致吃番茄个数大大减少。
(推荐书目：《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》作者:[瑞典]Staffan N·teberg )
合理划分时间区域，利用好碎片化时间
每个人的时间都可以划分区域，分清哪些时间是大块时间，哪些是碎片时间。大块时间用来做比较难不被打扰、需要思考的事情，碎片时间则因地制宜。
对我来说，孩子睡后是大块时间。曾经很长一段时间她晚上十点多才睡觉，我为此疲惫不堪。后来发现给她洗澡太晚，洗完澡还要看动画片《爱探险的朵拉》（1集25分钟），这样更要一段时间无法入睡。于是我将孩子的作息提前，从九点洗澡调整到八点洗澡。洗完澡就带上床改看《粉红猪》（1集5分钟），她要求看两集粉红猪我也答应，因为总共才10分钟。看完就赶紧关灯，给孩子营造睡前氛围，暗示她早点睡觉。节省下来大块的独处时间，用来更新微信公众号、写文章、看书等需要独立思考的事情。
（ps：松妈深感作为妈妈，时间管理的艺术，其实很大程度上是“先安排好孩子的时间”）
碎片化时间则要充分利用，积少成多。比如上下班大概有一小时的独处时间，我会打开喜马拉雅、荔枝电台等有声电台，选择喜欢的节目或有声书收听。通过上下班时间我先后听完了艺术和音乐等几个专题的节目，还听了无数本有声书。中午午休两小时，我一般吃饭20分钟，散步20分钟，写东西20分钟，其余时间午睡；孩子睡前要喝奶，这时候我会去洗澡。孩子喝完我也差不多洗完职场妈妈时间管理 论文，避免了孩子喝奶时我只能刷手机等她。
拥有同时推进多项工作的能力，做斜杠青年
到底专一做一件事情还是多项事情同时进行？职场妈妈基本也都是超人妈妈，我认为拥有同时推进几件事情的能力必不可少。同时做很多事情不是要你贪多嚼不烂，不加选择任何事都想做。而是有所取舍的基础上，同时推进多项工作，事半功倍提高效率。 同时完成某一项或几项工作，不要每个方向都使劲儿或者只盯住一个方向使劲儿，而要选择重点关注最重要工作，兼顾不那么重要的，使得各项工作起头并进。
现在社会每个人都兼具多重角色，职场女性同时也是孩子妈妈。多元的时代必定导致多元的生活方式，多重职业身份的产生也是必然趋势。职场小白领同时是兼职模特，一个人集演员/作家/歌手于一身等现象屡见不鲜。越来越多的人成为身兼多重职业身份的斜杠青年/中年。斜杠青年来源于英文Slash，出自《纽约时报》专栏作家麦瑞克·阿尔伯撰写的书籍《双重职业》，是指一群不再满足“专一职业”的生活方式，而选择拥有多重职业和身份的多元生活的人群。
从心理层面来说，多重身份反映了马斯洛需求层次理论，满足了人的不同需求。正职工作保证养家糊口，兼职事业则彰显个性，传达了价值观，两者之间不是此消彼长，而可以相互转化。这段时间正职工作是主要工作，也许过段时间现在兼职工作则反转成为主要工作。斜杠人生最重要的意义在于你多拥有一种能力，比只能单一工作的人多了一份选择的权利。
最后我想说，职场妈妈更应该高效管理和利用时间，创造更多价值，做孩子的榜样。你的视野决定了你的高度职场妈妈时间管理 论文，你的行动决定了你的深度。一边整天躺在床上睡大觉，一边羡慕别人工作家庭个人样样兼顾风生水起，待光阴逝去年华老去，你所拥有的也只能是羡慕嫉妒恨而已。
End
菊老师
