浑然不觉中
你的产假余额已不足……
产后重返职场，一边工作一边喂奶
职场妈妈“喂”爱坚持
在此之前
送一句话给正在坚持母乳喂养的妈妈们
“我们不是女战士，我们只是妈妈”
所有的坚持都源于爱
而这份爱也包括对自己的爱
2023年8月1日至7日
是第32个世界母乳喂养周
今年的主题是
“助力职场家庭，促进母乳喂养”
我们为你准备了背奶实操课
一起细数背奶的点点滴滴
医学指导：
陈钰仪广州医科大学附属第三医院爱婴区副主任护师
重返职场前的准备——确定吸乳量
纯母乳喂养的宝宝，妈妈上班如何确定宝宝的喂养量？
妈妈上班前需要让宝宝慢慢的适应瓶喂，这时候可以先给少量刚刚吸出来的母乳，慢慢接受瓶喂后，妈妈可以增加瓶喂的喂养量，比如根据之前的哺乳时间点，选择一次吸奶把所有吸出的奶都喂给宝宝，逐渐了解宝宝的喂养量。
妈妈上班前建议做个吸乳时间表，根据吸乳时间表来进行吸乳和瓶喂，同时也储存一些冷藏奶。
准备背奶工具以及训练宝宝吃奶嘴
妈妈们在回去上班的前两三个星期，要准备好背奶的用具——吸奶器、储奶冰包、奶瓶、储奶袋、乳垫、消毒用品，这些可都是背奶妈妈的标配，缺一不可。
在产假期间，如果宝宝一直是亲喂的，那么妈妈们可就要训练宝宝吃奶嘴喽！最好是选择一款合适的奶嘴，宝宝容易接受的，并在有可能的情况下，多吸取一些母乳库存储存在家里。
办公场所如何吸奶？
如果妈妈们上班的地方有专门的母乳喂养室，那是极好的。如果没有，那么妈妈们就只好退而求其次利用公司的会议室、更衣室等场所了，使用的时候，可以在门上贴一个小标签——提示里面有母乳妈妈在“工作”。
工作特别忙碌的美妈们要特别注意：只有多吮吸多刺激，才能把我们的母乳喂养事业持续下去。
在办公场所吸乳，肯定不比家里，妈妈们或多或少都会受到外界影响，所以不妨随身携带着宝宝的照片职场妈妈背奶，吸奶时多多想想宝宝可爱的样子，或者可以拿出宝宝照片看看，这样也可以刺激奶阵。
如何挑选吸乳器？
对于职场背奶妈妈来说，如何挑选一台合适的吸乳器，主要看两点：
（1）能模仿宝宝的吸吮模式。研究发现新生儿吸吮分为两个阶段，第一个阶段是快速的非营养性吸吮，一秒2次吸吮，刺激产生喷乳反射（即奶阵），在有奶流出来之后转为一秒1次的营养性吸吮，结合吞咽动作获得乳汁。简单的说就是，能够高效地引发奶阵的吸乳器就能够更高效地吸乳。
（2）妈妈对吸乳器的依赖程度。背奶妈妈属于部分依赖型，建议妈妈们选择一款电动吸乳器来维持吸乳，提高工作和吸乳效率，减轻负担，单边还是双边看个人情况（预算、工作等等），如果妈妈工作比较忙，预算比较宽裕，建议妈妈们选择双边电动吸乳器。双侧电动吸乳器无疑是最给力的，解放双手又能高效吸乳。高效的双韵律双侧吸乳模式，节省50%吸乳时间的同时，增加18%奶量。同时有多档吸力调节职场妈妈背奶，妈妈们可以很容易找到适合自己的吸力，无痛舒适，安静高效。
办公场所如何储乳?
吸出来的母乳最好放在储奶袋里。
如果妈妈们所在的办公室场所有冰箱，那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了，如果没有的话，可以准备一款便携式冰包，保存新鲜母乳24小时。
背奶妈妈注意：母乳用具的消毒
母乳存放问题解决之后，基本上就算是大功告成！不过妈妈们也要注意母乳用具的消毒，尤其是一天使用两次以上的吸乳器，毕竟关系到宝宝吃进肚子里的口粮，不能马虎！怕麻烦的妈妈完全可以把这项光荣而艰巨的任务交给微波炉消毒袋。
消毒步骤也非常简便，如下图——
奶瓶、奶嘴等婴儿用品无需每天进行多次高温消毒，每次用完可以用清水洗净后用开水烫一下晾干即可。高温消毒2-3天一次，夏天或者特殊时期可以每天一次。
巧用各种背奶用具，相信美妈们很快就会从生手晋升熟练工！
在这里提醒各位妈妈，最好的哺乳状态还是实现喂养的供需平衡，这样一来妈妈们就不会太辛苦，和宝宝相处的时间里最好还是亲喂。
做到母乳喂养
需要家庭、社会的共同支持
希望每个背奶妈妈
都能顺利愉快地度过背奶期
让宝宝吃上安全放心的母乳
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