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上个月，老王做了一场时间管理的直播，之后有不少网友前来咨询老王：如何更好的做时间管理。出于更好的为大家提供解决方案的目的，老王结合上次直播内容和自己的时间管理，系统地写了一篇时间管理的文章。
在讲时间管理之前，我们还是先看一个职场案例：
Linda，一家互联网公司的运营总监，一位气质好、做事干练的30岁职场女性。但近期，她为了完成一个项目，连续加班两个月后，整个人看起来都是病殃殃的：皮肤干燥起皮、重重的黑眼圈。虽有化妆，但是偶有落妆的部分职场达人 时间管理，仍是挡不住的暗淡枯黄。且在和她聊天时，对方哈气连天，思维明显跟不上……
通过Linda的案例，老王得出一个结论：职场上，想做好时间管理，你必须学会休息，睡好觉，有了精力后职场达人 时间管理，你才能谈时间管理，其他都是扯淡。
一、说到时间管理，老王不得不说几个关于时间管理的错误论断：
1、时间是挤出来的。这种古典式理论，乍一听很对，但仔细琢磨，就能发现问题。老王认为，时间不是海绵，挤一挤就出来了；时间更不是牛奶，挤一挤就有了。时间管理的核心在于你有充沛的精力，如果你连精力都没有，见人就打哈欠，这种时间管理要不得的。
2、时间管理就是列好To-Do-Lsit，然后严格执行To-Do-Lsit。北大一位学霸搞的时间管理被很多人模仿，但最后没有人可以执行到位。因为这种To-Do-Lsit太难了。为了更好的拆解北大学霸的时间管理list，其中一位博士专门跟踪研究，后来发现北大这位学霸先做，再把自己做的事情，以list的方式呈现出来。所以说，所有关于时间管理To-Do-Lsit都是事后的总结，不适合推广，更不适合仿效。
3、使用时间管理软件就能做好时间管理了……还有很多人认为，自己下载一个APP就可以时间管理。像很多人认为的下载一个减肥APP就可以减肥一样，其实是大错特错。时间管理和减肥一样，一定不是靠工具来实现的，而是靠自律。没有了自律，你什么都做不到。
二、时间管理的由来。大家都说时间管理，那么，时间管理到底来源于哪里？根据老王查阅大量资料，老王认为，时间管理是：在工业化大生产来临以前，人类是没有非常严格的时间观念的，日出而作、日落而息，行为活动完全跟随自然节奏。
三、说到时间管理理论，我们不得不说：时间管理四象限
老王认为，时间管理四象限的理论最大的贡献是帮助我们评估事项、聚焦注意力，本质上是你对一个时间段内事项意义的把握，不至于让你手脚忙乱。而现实的职场，大家都天天忙于“重要且紧急的事情”，而忽略了对“重要但不紧急事情”的思考和处理，最后导致自己手脚忙乱，作息混乱，依然还没有好绩效。
四、到底该如何更好的做时间管理？
想做好时间管理，老王认为，你需要做好以下5点：
1、充足的睡眠，但不要整天睡得头晕。老王一直认为，如果一个人不会休息，他一定不会工作，或工作起来根本就没效率。现实的职场，大多数职场人都采取“自杀式”努力，整天“努力”到凌晨，然后发一个朋友圈才能睡觉。这种思路要不得。别忘了，你休息不是为了炫耀，更不是为了炫耀你的努力成就，而是为自己积蓄更好的精力。
2、利用好整块时间，在规定时间内高效的处理好工作或事情。时间管理的核心不是利用碎片化的时间来工作，而是更好的休息。也只有休息好了，你才有精力处理更多的事情。老王非常反对碎片化学习，因为碎片化学习只会让你收获很多资讯，而非知识。所有的知识都是整块时间来学习。
3、锻炼身体也是更好的时间管理。锻炼身体才能保证身体精力充沛，才能确保职场人更好的做时间管理。老王坚持每天锻炼一个小时，虽然目前体重还是超标，但每天的精力却非常充沛。
4、停止刷手机，多休息。为了研究时间管理，老王连续刷了3个小时的手机，随之而来的就是脑袋晕沉沉，眼睛干涩、颈椎及其后背都很僵硬……所以，老王认为，职场人应该停止刷手机，多休息，多陪伴家人，才是最幸福的事。刷手机可以给你带来一时的快感和愉悦，但之后呢？剩下的是空空的脑袋，透支的精力……
5、做好工作任务的安排，自我检查工作效果，一个时间段只做一件事情。比如上午的工作就是两个小时处理好XX事情等。自我合理的安排工作，才能更好的做好工作，如果你没有自我安排工作，或自我检查工作的习惯，你就不可能做好时间管理。
五、在上次直播中，很多网友都对老王的时间管理很好奇。今天，老王来说说自己的时间管理。老王的时间管理，主要分为3大块：
1、休息与锻炼时间。锻炼让身体精力更加充沛；休息意味着养精蓄锐。
1）晚上11:00前睡觉。根据中医理论，子时阴气最盛，有利于滋阴；次日凌晨5点起床（寅时是阳气上升，这时起床对身体也是有很大的好处）。
2）午休30分钟左右。再忙，也要休息30分钟，这个雷打不动。有句话说的好：中午不睡，下午崩溃。
3）锻炼一个小时。
4）放下手机集中两个小时思考。这一点，很多人都可能做不到，但老王认为，如果一个人不思考，这个人就不会有“思想”。深度思考，是每个职场人必备的能力。
5）入睡前回忆当天发生的事情，以及完成或未完成的事情，做一个简单的回顾与复盘，5-10分钟。
2、上午集中安排工作。
1）上午：写文章、处理工作、团队沟通。
2）下午：与用户聊天、团队沟通、客户交流，帮职场人做职业咨询（付费咨询）。
3）碎片化时间睡觉，坐车、飞机等。
4）晚上：直播、职业咨询或找志同道合的朋友聊天（超过5人就不要参加了），拒绝无效社交。
3、其他时间陪家人。不管多忙，都要陪陪孩子和妻子，因为老王的所有动力源于家人，这也是老王的幸福所在。很多夫妻离心离德甚至离异，主要原因就是家庭成员之间交流太少，或缺少陪伴、谈心。老王认为，两个人经营婚姻，应该像谈恋爱一样，相互珍惜、相互理解，偶尔给对方一些小惊喜，这样的婚姻才会持久不变。
写在最后
时间管理的核心就是休息好，做到精力充沛，你才能谈时间管理。老王建议职场朋友，多休息，多思考，少刷手机，合理做好自己的时间管理。
10月11日晚8点，
