每个人都会遇到职场压力，面对压力该如何做到有效减压呢？遵循下面的技巧，教你将职场压力变成动力！
一、调整积极乐观的心态
思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。由此可见心态对一个人的重要影响。产生压力时，要认识到自身能力的不足，将危机看成是提升自己的转机，以乐观的态度来对待压力。它不仅会平息压力带来的紊乱情绪，也能使问题导向一个正面结果。
二、改善人际关系，加强沟通
不要试图一个人承担所有压力，平时注意加强和上级、同事及下属的沟通，工作压力过大时要主动向领导寻求帮助职场减压方法，向其诉说你的苦恼和压力，事实证明，当人把内心的压力说出来，反而没那么大的思想压力了。必要时向家人、朋友倾诉职场减压方法，让他们来开导你烦闷的内心。
三、提升自身工作能力
疏解职场压力最直接有效的方法就是提升自身的工作能力，通过自学或参加培训，学会、搞清楚工作原理，达成工作目标得心应手，压力自然消失无影。
四、自我反省，写压力日记
面对职场压力时及时反省自身，积极进行自我对话，问问自己，“如果没做成又会怎样？”这不是为自己找借口，而是一种有效疏解压力的方式。此外还可以写压力日记，在文字中你会发现引起压力的原因，这是一种有效的理性反思方法，定期翻看日记，你会生出一套应对职场压力的方法。
