近日，朋友圈热议最多的话题当属茅侃侃事件，一位“80后”杰出企业家因压力过大自杀身亡。而作为职场的我们压力太大，这是我们抱怨最多的一句话了。我们常常因工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要学会如何减压。
一、心理减压
当遇到不顺心的事情时，有些人喜欢特别冲动地去处理，要学会放松，避免造成心理压力。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。等到情绪彻底稳定后职场减压方法，再思考解决问题的办法。
二、运动减压
只要是有氧运动，能坚持就好。比如说健身出汗，你特别喜欢的，在行的就可以。有些人很喜欢打球，出一身汗就能减压。如果你不喜欢任何运动，那就散散步。记得，散步时就不要想着今天还有哪些生意没有做完。
三、兴趣减压
找到自己的兴趣。如：写点东西，唱唱歌，看看电影等。性格外向的人喜欢找人聊天，或者是上网，也可以看看喜剧，听上去似乎很普通，但是只要我们找到自己喜欢的东西去做，也是排解压力的一种好方法。
四、养生减压
如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩职场减压方法，让全身的经络得到缓解。去足疗店让按摩师给捏捏脚，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。
五、食物减压
特别适合女孩子，心情不好就吃吃吃。因此下班后可以约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。享受一回被人伺候着递上美食的醉意。
以上就是减压的几个方法希望白领们每天不在被职场压力压得喘不过气，更希望职场人多利用下班或者周末学学瑜伽、茶道，健身，养生等为自己减压。
