职场压力当场分析 减压技术现场体验
6月17日下午3点职场压力案例，在东西湖区金银湖街道银湖社区二楼会议室里，街道妇联为下沉党员、社区的工作人员，开展了一场“职场减压”心理健康辅导讲座活动。近20名下沉党员和社区工作人员前来参加。
此次讲座由街道妇联“婚姻家庭辅导服务站”的专职心理咨询师——武汉雅心的钱雪茹老师主讲。钱老师先运用案例深入浅出的为大家讲解了职场压力的来源、自我觉察技术及分类方法、面对和转化技术三个方面的内容，然后，钱老师现场对大家进行了两个心理小测试，帮助大家进行自我压力的检验，最后，还利用现场的个案，教大家如何根据实际的情况来选择合适自己的压力缓解方法。
此次活动的亮点在于现场的体验和参与度非常高。钱老师不仅现场进行了个案分析，还带领大家体验了“拥抱自己”的自我陪伴技术，并在放松冥想的音乐中教会大家运用深呼吸，来释放时刻会跟随我们的压力。
大家参与的兴致很高，都表示这些方法非常简单、实用，参与的同志们都积极的发言和分享自己的困惑，大家纷纷表示，自从疫情开始后，工作中的压力的确增加了很多职场压力案例，工作任务常常又急又重，这次讲座安排得太及时了也太需要了，对妇联能“想大家之所想、急大家之所急”表示衷心的感谢！
文字：钱雪茹 陈茗 图片：钱雪茹
