这是知乎上一个邀请的问题：明年就央企上班了，喝一罐啤酒就脸红的很，没有关系，感觉以后晋升很难，有些焦虑，前辈们有什么建议呢？我肯定也知道，肯定不是说能喝就行，其它方面肯定也要比较优秀，但这个范围就很模糊。
我看了一下其他回答，基本上就是让这位题主，去练酒量的；或者少喝点但是敬酒的。
作为整个家族都喝酒非常上脸的人，再加上我的工作经验，我对此有不同意见：喝酒上脸不要继续练习，不喝才是正解。
首先，不要相信“喝酒上脸的人其实不伤身”这种话，喝酒上脸的人，也会伤身，你整个身体就不耐受。这是我查阅了知网论文，也找医生询问过的，喝酒脸红的人，是真的代谢不了，然后还有B站男神毕导的科普视频，喝酒脸红的人女人职场喝酒，酒喝下去变程乙醛，卡住了消化不了，出现脸红症状，而其毒性，比单纯的乙醇更大，比如会引起食道癌。强烈推荐这个视频《【毕导】五一撒欢！聚餐中的科学挡酒指南》。里面阐述了喝酒的误区，不同地域的酒精耐受基因大数据，以及喝酒之后的补救方法。
所以会喝酒脸红的人，不要悄悄练习酒量，不要高估了自己的究竟承受度——酒是人家的，命是自己的。
我一直是喝酒上脸的，别说喝一口酒，就是密闭空间里，我身边有人喝高度白酒我喝茶，半个小时我的脸就呈现紫红色，喝点酒眼珠红，夏天我还发现自己喝完酒大腿都红了。我那个时候没看过毕导的这个视频，也曾经在年轻的时候试图自己偷偷训练，或者通过多吃菜，深呼吸等方式希望自己多少适应点酒场女人职场喝酒，后来发现都白费，喝酒上脸后伴随着心跳加快，后面是持久的胃不舒服。所以对于喝酒上脸的人来说，不喝才是唯一正解。
所以从一开始，你就要坚定的树立自己不能喝的人设，绝不动摇。
哪怕领导给你施压，哪怕同事反复好心劝解，哪怕客户教育你做人，你就是不喝。这些我都经历过，我曾经有个客户，是地方副厅级领导，一顿饭软硬兼施的教育我要适应社会，我大学老师带着我去社会实践，也曾经在就说我“喝酒就是练出来的，我哪怕是一会就去吐，现在也要喝，这叫责任心“。我年轻的人，会惶恐无措——因为传统职场文化将喝酒豪爽等同于一个人的人品实在这种正面评价。后来我渐渐发现，这些都是粗陋的服从度测试，险恶之极。
当你认识到这些人并非真的好心，哪怕他们自己都没发现也并非真的好心后，他可以说几天几夜，我就是滴酒不沾。
那么接下来是几个小技巧。
1、不要甩脸子，平静是最好的应对。你要像滚刀肉一样，他说好话坏话废话，他360度给你施压让你喝，你就八风不动的坐在那，抱歉我不喝酒。用最近简单的招式化解就行，控制好面部表情，不愤怒也不害怕。其实我觉得愤怒是合理的，但是奈何事件浑浊，你愤怒会牵扯出更多问题。而害怕就更不用，这种劝酒施压的人，要么自以为进行服从度测试的暴君，要么是没见识的奴隶。而将酒桌上的豪爽等同于人品和能力好，纯属谬论。你从战略上蔑视他，那么就能抗住不喝。注意，也不用说我感冒了我胃疼我过敏之类的话，这类话对于没脸没皮劝酒的人来说，没有任何意义，他不会尊重你的身体健康，反倒因为你开始解释，而更加过分。
2、要参与饭局。你不喝酒，但是不要缺席。有些年轻新人，部门聚餐还是和客户吃饭，会等着领导打电话来叫才不情不愿的去，这就给自己找别扭了。我对酒桌文化深恶痛绝，但是吃饭作为工作场合的延申，古今中外都是存在的。和客户吃饭、公司年会吃饭、和领导吃饭，这些饭局都是职场的一环。你作为一个职场人，不喝酒是维护自己身体权益，在饭局上不缺席是职业精神。喝酒与承担职业角色是两件事。在饭局上，承担好你的角色，要打招呼，要照顾别人，要回答问题，要积极参与。作为职场新人，最好提前准备一两句自我介绍，因为很多人不认识你，会关注你。
3、不要因为自己不喝酒，在日常工作中也露怯。我发现很多人延展了酒桌上的表现：因为我在酒桌上不喝酒不社牛，所以我在部门里也不能挑头做事情；因为我在酒桌上表现不好，所以我在会议上也内向不说话，因为我在酒桌上不会给领导敬酒，所以我日常也不用和领导社交……这是什么鬼道理。但是一位年轻人，因为酒桌上的挫败就节节败退，其实这样的人，恐怕也已经被喝酒文化奴役了，你并不相信不喝酒的你是正确正义的，居然和陈旧陋习沆瀣一气的围歼自己。你不喝酒，是正确的，那么如此正确美好的我们，自然也能在工作中灼灼生辉。日常你遇到想做的事情就当仁不让，看到领导了就主动问好，会议上说出自己的想法。日常工作中的你，要更舒展自信，那么到酒桌上，反倒被为难的少一点。
当你在日常工作中，存在感越来越强，你在酒桌上，不焦虑自卑的时候，慢慢的其他人就会接纳这样的你，而你变强之后，还能影响和照顾更多人。我自己是在大二到大四因为喝酒的事情深深困扰过（我是农业类学科，总是跟着老师去农村地区做项目，和当地接洽的政府有些酒桌场合）。而工作后，我渐渐摸索出不喝酒的方法，后来我成为公司西南片区项目经理，经常要和当地合作伙伴有饭局。我不仅自己不喝，也会护着我团队其他小伙伴不喝酒，而且到晚上8点后，我就会主动和对方老大道歉，让当地的同事早点回家。
其实一场饭局里，相对powerful的人，带头表示不喝酒，大部分参与者都是拥护支持的，平时被奴化程度高的油腻成员，也会相对收敛一些，一顿饭就能宾主尽欢。而这个power是行政地位，也是你的人品和信念。
希望各位朋友新的一年身体健康。
也希望我遇到的所有年轻人，当你们掌握话语权的时候，中国的酒桌有更好的改善。
我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。
