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今天是2020年的第265天
距离2020年结束还有101天
今晚逆习主题：职场委屈
逆习君说✎
职场中，没有一种工作是不委屈的。但为什么有些人可以快速调整心态，有些人却气急败坏，无法释怀？
当自己委屈时，能识别出为什么委屈，其实是一种能力。
今晚的文章将为你深度解剖这种能力，唯有看清楚了“委屈”，有能力应对，职场中的你才能走得更加平和、稳定、且充满力量。
成年人，谁的职场不委屈？
有个粉丝在后台留言：心情糟糕透了，欲哭无泪。
她说自己委屈死了，公司产品上线，她要给产品做推广宣传的H5，想创意，策划，设计，修改......
没日没夜地干了两个通宵，才终于做出了一版。
发在项目群里，想征求一下大家的修改意见，领导一看，就直接骂人了：
这就是你做的？这狗屎一样的东西你也好意思发在群里？赶紧回去重做！项目时间这么紧，别耽误时间，拖大家的后腿！
对着电脑屏幕，她哭光了一包纸巾，熬了两个通宵，吃饭上厕所都在想创意，男朋友闹情绪提分手她都没理，结果被当众骂了个狗血淋头——简直委屈得想辞职。
她觉得，就算自己做的不好，有必要那么说她吗？没有功劳也有苦劳吧？！
我当然是劝她不要离职。
因为，成年人在职场，谁不委屈呢？
无论是多大多小的老板，他们谁不委屈？
产品不好使老板的问题；战略不好使老板的问题；团队不够积极是老板的问题；甚至人没招对都是老板的问题......
但谁都知道，产品不好卖不动，公司业绩亏损，团队士气低落，虽然这些结果最终都是由老板承担，但其过程所牵扯因素众多并非老板一人之过。
做老板的人，钱袋有多大，心里盛下的委屈就有多大。
上有老（板）下有小（白）的中层不委屈吗？
团队成员没效率，挨批的是你，队伍没带好啊！
员工觉得又丧又累，被吐槽抱怨的是你，不管上级给你多大压力，给下属分配任务的是你呀！甚至下属对外沟通风格有问题，背锅的都是你，这人是你团队的呀！
里外不是人，上下夹板气，中层真是太难啦！
职场小白们不委屈吗？
委屈啊！改了十几版的方案，设计部最后还是用了最初的那一版！
工作努力，放弃自己的各种社交，每天加班到凌晨，结果还是得不到老板认可。
上级要求一大堆，一个天马行空的想法，执行起来得打九九八十一怪，最后还被数落效率太低！......
成人的委屈，说多了便是矫情卖惨。
然而，委屈会因为敬你是条汉子就消失吗？不会呀！
所以，弄清委屈从哪里来，是什么触发了委屈，不硬撑、不忽视，看清委屈后减少委屈，轻装上阵战职场，才是硬道理！
委屈到底从哪里来？
委屈，这个词，最早出现于《后汉书·郑孔荀传论 》，意思是曲意迁就。《红楼梦》里提到过委屈，意思是受到不公平的待遇，心里难过。
委屈从哪里来？很多人都觉得，委屈当然是别人给的啊。
事实真是如此吗？
在《穿Prada的恶魔》里，新人安迪开始时也对自己的时尚女魔头老板表示很不满。
明明自己已经忙得焦头烂额，恨不得有三头六臂，可是却一句表扬赞许也得不到，整天被骂。
记不清第几次被骂后，她忍不住跟Nigel委屈地大倒苦水，说老板简直就是暴君恶魔，事情做对了，一句谢谢都没有，好像是应该的；事情做错了，各种尖酸刻薄的责骂，毫无情面。
Nigel没有安慰她，反而一针见血地揭露了事实：
“我可以在五分钟之内找到一个，非常想要这份工作的女孩顶替你。”
抱怨没有用，工作就是雇佣关系，对方招你来，就是做事的。
在这个位置上，就应该做好这个位置的事，加班，熬夜，辛苦，委屈，只能自己受着，不用拿给旁人看，别人也并不想看。
别人想看的，是结果，是实力。
而委屈，就像一张包裹着礼物的丑陋包装纸，撕开它，里面就是最珍贵的礼物。
是你自己造出来这张丑陋的包装纸吗？还是别人给你的？
如果是后者，你可以不接受。如果是前者，你可以不制造。
无论你是因为勇敢，还是因为求生欲，当你有力气撕开这张包装纸，委屈一旦被说出来，就不存在了。
人纵然有多个社会角色，但委屈时那个当下，只能从一个角色出发思考应对。
委屈时，人们一面怜惜着自己，一面愤怒着他人，再也不想和这个世界多说一句话。
引发委屈这种情绪的缘由太纷杂，有内在的冲突，角色的冲突，自己的信念和价值观与外界的碰撞等等。
心理学家卡伦·霍尼说：“能够在体验冲突时又意识到冲突，尽管这可能叫人痛苦，却可以说是一种宝贵的才能。”
所以，当自己委屈时，能识别出为什么委屈，是一种能力。
既然是能力，就可以学习到。
咱们一起聊聊，怎么对付委屈？
如何应对委屈？
1、守住自己的底线，坚持原则
委屈是自己一手造就的。假如你不想要委屈，别人是不可能硬塞给你的。
Cindy原本已经完成了自己的方案，准备关电脑下班。
一个平时处的比较好的同事这时来求帮忙，让Cindy帮写一个PPT，Cindy磨不开对方恳求的眼神，答应了。
结果PPT不合格被领导批了，那位同事当场指出是Cindy做的。
你说，Cindy委屈不委屈？
问诊：错在哪里呢？
责任界限不清晰呀！
职场上有本分和情分之说，Cindy承担了不该承担的工作。当队友求助的时候，可以参与支持，但不要一手包办，更不该将对方的责任放在自己的肩上。
开方：有药！
守住自己的底线，坚持原则！
“关上一扇门，打开一扇窗。”
清楚坚定地告知对方自己原有的重要安排，这是关上了一扇门。然后根据自己的经验帮对方出点主意，这是为对方打开了一扇窗。
我们都有担心他人不开心的顾虑。过度在意他人的感受，就会忘了对于自己最重要的。边界感消失了，委屈就来了。
所以千万记得：不委屈自己接受No，而去给他人说Yes。
2、不同原因的委屈有不同的应对方式
因事产生的委屈，找人帮忙。
不懂规则、能力不足、没有成果，从而招致引发的委屈情绪，这是因事引发的委屈，是低逻辑层次的委屈。
比如职场新人做的计划漏洞百出，熬了几个夜做出来，结果被老板一顿批，难免心生委屈。
这个好治，大可不必一哭二闹三辞职的。
把主管当成有经验的盟友，请她给你指点出出主意，怎么才能让你的计划更完美，你获得的就是一次成长的机会。
反之，假如你把主管视作对立面的话，你就是在自寻烦恼！更会觉得自己的委屈都是领导给的。
你不敞开自己，谁也进不到你的心里，更不要说帮你了。
因人产生的委屈，通过做事解决。
英国知名的高管教练凯瑟琳.桑德拉老师有个“EPT情绪风格三角理论”。
她把高管分为三种情绪类型：海豚型、老虎型和猫头鹰型。
海豚型的领导：
细致耐心，以人为本是他们的加分项。《乘风破浪的姐姐们》中的晓明哥就是海豚型。
跟这种领导，委屈会由一种无力感引发，因为压力面前海豚会逃避职场新人委屈，令下属有劲儿使不出。
老虎型的领导：
雷厉风行成果导向职场新人委屈，短板是情绪化，比如乔布斯、川建国。
在这样的人手下工作，下属的委屈常常是：再努力似乎也达不到他的标准，动不动还会被他情绪暴击一通。
猫头鹰型的领导：
冷静睿智，抽离成果导向，比如号称 No Drama Obama 不玩虚的，不戏精的奥巴马。他们的短板是：遇到冲突会陷入无作为的状态。
下属摸不透领导真正在想什么，有一种不得赏识甚至还被怀疑的委屈。
对待老虎型的老板和同事，你要保持坚定温和的沟通态度，肯定其价值。切记不要说“先冷静一下”，不仅没用反而会引发更多的咆哮。
职场中谁都无法改变一个喜欢逃跑的老板，那就从责权利三方面周全完善地做好自己。能提醒海豚逃避后的后果，则是你的加分项了。
与猫头鹰的沟通，你不妨将一些感性带入理性的沟通中，能打败套路的只有真情，这个尺度的拿捏有些像厨子说的“搁盐少许”，要细品。
在职场中，与你相关的人的个性不会改变，但是你们相处和沟通的方式可以。
所以，当你因为受不了一个人的个性而受到的委屈，就可以通过改变沟通方式来消除。
3、真正地爱自己
很多委屈都是深藏在心底的，解法只有一个：爱自己，无条件地爱自己。
职场中的勤勤恳恳，没有功劳，再多苦劳都没用。
职场中的默默奉献，除非是心甘情愿做雷锋，不然就扬帆高调起航，让所有人看见。
Chaplin在70岁生日时写下：
“当我真正开始爱自己我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，这就是生命。”
你也是自己的星星，要记得照料好它的光芒。
爱自己更要放弃不断复刻令自己委屈的情绪，无论是“我要”还是“我不要”，“我必须”还是“没必要”，“我能”还是“我不能”，Yes和No，勇敢说出来。
写在最后：
《艺术人生》有一段对话我印象很深，是朱军问刘若英：“为什么你总能给人一种温和淡定，不急不躁的感觉，难道你生活中遇上难题的时候你不会很气急败坏吗？”
刘若英回答：“那是因为我知道，没有一种工作是不委屈的。”
在职场的任何时期，你需要做的就是沉下心，沉住气来学习和实践。
与其委屈抱怨，不如默默提升自己，让自己变成那个专业到不可替代的人。
这样你才有资本和底气更好地过渡到职场更高的阶段。
以上内容，与君共勉。
一句话总结
在职场的任何时期，你需要做的就是沉住气来学习和实践，让自己更有资本过渡到职场更高的阶段。
与其委屈抱怨，不如默默提升自己，让自己变成那个专业到不可替代的人。
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作者简介：高琳，有意思教练CEO, 职场畅销书《职得》作者， 最会讲故事的高管教练，英国工商管理博士。拥有20年世界500强高管经验，擅长讲故事、撒狗粮、熬鸡汤加干货。帮你获得内在成长，外在成就，成为自己故事里的英雄！微信公众号：有意思教练（messagecoach）！
