我有一个朋友，真的。去年被降薪30%，依然勤勤恳恳，加班加得很欢。背负着高强度的工作、吵闹的孩子和年迈的父母这三座大山，他依然乐天，笑嘻嘻地说：“可能我的烦恼太多了职场和人生文章，没法子把所有的都放心上。”
也许能引以为傲的只有心态了。因为现实并不让人乐观，各行各业“内卷”依旧：考公35岁红线高悬，30+的千军万马仍在挤独木桥；一众高校在建设世界一流大学的路上一路狂奔，海内外博士扎堆，通过考核留下来的“青椒”绝对是少数。因此有人戏言：除了殡葬行业，没有哪个行业是不卷的。
幸好，“卷世界”之外，如今悄然出现了一个平行世界：越来越多的人主动从职场大逃杀的游戏中退了出来，重新发现了生活的真味，并提炼出独特的生活智慧——“小满”。
人届中年，卷王们集体下撤
曾经的精英、学霸和小镇做题家们，提炼出的人生智慧是：“努力”。“别人勉勉强强背下来《琵琶行》，我要把《离骚》都背得滚瓜烂熟”；“别人五年高考三年模拟，我全部搞成八年抗战”……他们坚信只要更努力，就会有好结果。这种逻辑在考场上无往不胜，于是也被复制到职场，很多人在职场也执行“题海战术”，以量取胜。
但在人生进入某个阶段之后，大家终于恍然大悟：卷无止境。因为身体因为心态，总会有卷不动的那天；而且更重要的是，领导力、组织能力、人际关系以及真正有创造力的创新，只靠“卷”是不行的。
小镇做题家们，容易在人生的某一刻遭遇精神危机。
“内卷”下的竞争是唯一出路吗？
冥冥中仿佛有某种节律，就像精神分析师埃里奥特·杰奎斯(Elliott Jaques)的故事：他也算是一个加拿大的做题家，在48岁的时候，依然是一个“nobody”，认识到自己的局限性和未来有限的可能性，深感蹉跎半生。埃里奥特在一篇论文中，将这种人生危机命名为“Midlife Crisis（中年危机）”。
人近中年，四面楚歌，就像张爱玲所说：一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。“中年危机”这个词激起了无数共鸣，而这些危机也让很多中年人猛醒，停下忙忙碌碌的脚步，开始重新思考人生的意义。
外企白领大麦曾经也是一个卷王，忽然有一天，她跳出原来的生活。
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而大麦们的心态变化不仅是个人问题，还带有某种普遍性。美国宾夕法尼亚大学经济学家理查德·伊斯特林 (Richard Easterlin) 曾针对几十个国家，开展了各国幸福感调查，之后提出了“伊斯特林悖论”：超过某一点，国家不会随着日益富裕而让国民变得更幸福。这仿佛是一个国家的“中年危机”。
中国是否正在遭遇或者即将遭遇“伊斯特林悖论”？也许已有越多越多的人发现，物质财富的累积，带来的幸福感会“边际效用递减”。
而对于个人来说，勘破了消费物欲，会发现我们真正需要的并不多。一旦破除了对物质、对欲望的执念，内卷的魔咒也许就解开了。
逃离那千军万马拥挤不堪的独木桥，在新的道路上，你会发现大路宽阔，风景独好。
就像推石上山的西西弗斯，放开巨石，开始在山路上的花径上，追逐蜜蜂和蝴蝶。而远离内卷独木桥，你会看到世界的本真：鸣虫清风、花香鸟语、长空明月、落日孤鸿……这些都能给我们带来美好的“小满足”。
人生进化论，从狂卷到小满
大麦曾经卷了很多年，从外企小白领一路升到管理岗位，负责市场部门，最风光时同时运营六个世界著名品牌。
大麦
大麦和老公是校友，有过轰轰烈烈的校园爱情，一毕业两人就结婚了。因为一直是丁克，所以大麦的空闲时间很多。大麦把业余时间都用在工作上，每天早出晚归，生命中仿佛只剩下工作一件事了。有一个月，她和老公只见过三面，其中有一面是在机场，打个招呼，匆匆聊几句后，就各奔东西。
高强度的工作讲求效率，一句话能说清楚的，大麦绝不说两句话。她跟老公讲话，也是能省则省，老公说她在家讲话也像是在做Brief。事后她反省道：“高效这个词千万不要用在家人之间，如果跟家人都追求高效沟通的话，就失去了和亲人之间的联结。”
有一天，忍无可忍的老公突然对她说：“你看看，你还是原来的你吗？”这句棒喝，一语惊醒梦中人。
工作让大麦失去了生活、失去了自我。再这样下去，很可能也会失去爱情。很快，大麦就辞了职。暂时不知道自己要什么，但她已经知道不要什么了——绝对不会再回职场。
大麦花大把时间去游山玩水；同时一年把三分之一的时间花在公益上。这段时间，也是大麦的反思时刻：之前在外企，鼓励国际思维，大麦渐渐疏离了很多中国的传统文化。意识到这个问题之后，大麦很想补上中国文化的课。
大麦前往世界各地旅行，在旅途中不断探索自我
之前有好朋友要移民到加拿大。赴加之前，好友准备环游一下中国，结果玩了一圈后发现，中国如此美好，为什么要去加拿大呢？于是好友定居在成都，现在她研究中医、做翻译，同时写了好几本书。
好友学了一个茶道课，觉得特别好，推荐给大麦，从此大麦跟茶结缘。中国茶道不同于日本茶道，自成一格，恰好满足了大麦对中国文化的强烈需求。
大麦最喜欢茶道的一点是：行茶时，可以很长时间不用说话，只需要用心默默感受。一叶一世界,一壶一乾坤，茶道中有大学问。
大麦在泡茶
面对状态不一样的朋友，大麦会泡不一样的茶：喜欢喝清雅之茶的雅人，大麦会奉上台湾梨山乌龙茶；如果恰逢到了生理期的女生，大麦会泡一杯花香小种，体现满满关爱；多年老友相见，会来一壶福鼎白茶，简单直白的味道就如同俩人的相处方式，知道彼此安好足矣。
刚开始，换了茶桌、换了壶、换了房间，大麦的茶道都会受影响。修行精进后，心无挂碍，她可以平和地面对所有人。之前接触过大麦的人，常常觉得她比较“冷”。学茶道后，再遇到的人会说大麦“很慈祥”——茶道让她更加包容、慈悲。
如今，成为资深茶人的大麦，在北京潭柘寺主理着梨树院的“柘里有茶”。
古寺清幽，禅房木深，四处氤氲着茶的清香。大麦从原来卷王的状态，一路进化为如今的“小满”状态。
大麦慢慢找到本心
“小满”是一种短暂而真切、轻盈而充实的幸福感，也是大麦提炼出的平衡“卷”的生活智慧。
她解释道，小满发生在任何的时候：认真地清洗茶器时，洗完之后，瓷器会闪烁着一层光辉，会让人“小满”；今天这道茶泡出了新滋味，或者之前从未泡出来过的状态，会觉得“小满”；走在路上，看到花开了，小树发芽了，土里冒出新笋，也会“小满”；坐在廊下看着蝴蝶在花朵上翻飞，同样能感受到“小满”……
木心说：“其实快乐总是小的，紧的，一闪一闪的。”种种源于日常细节的“小满”，像珍珠散落在生活的角角落落，用发现的眼睛和敏锐的内心将其拾起来，一粒一粒串成项链，绽放的幸福光芒会照亮我们的生活。
简而美，小满的生活智慧
水给大麦带去了很多幸福，她对水的追求堪称极致。大麦泡起茶来，会追求茶叶和水汽袅袅上升的美感，潭柘寺现有的山泉水硬度偏高，无法实现那种状态。
好水泡好茶，大麦对水也很讲究
“柘里有茶”有茶、有咖啡、需要盥洗器具以及浇花花草草，这四个环节都需要水。而且用水量大，对水质也有不同的要求。山泉水、井水、桶装水、纯净水……大麦试验了很多种水，苦苦寻找可以满足需求的水。
后来有懂行的朋友向她推荐了三翼鸟中央净水机：把自来水或者井水接过来后，经过机器流出来的水，特别纯净，和上好的茶叶绝佳适配；还可以分级过滤，产出用于煮粥、洗菜、洗澡、冲卫生间等不同净度的水。
后期的维护也简便，小的滤芯一两年换一次；大的滤芯，三四年更换一次即可。使用过一段时间后，大麦谈及使用心得：便于操控、用法简便、调节温度很方便。大麦说智能家居是未来趋势，所以积极“尝鲜”。
下班到家，开门不用按指纹，通过人脸识别就能自动开门；进入房间，玄关到客厅的灯光依次亮起，轻柔的音乐响起；来到客厅，空调已调整到舒适的温度……三翼鸟让我们轻松畅享美好的智慧生活。
作为海尔智家旗下全球首个场景品牌，三翼鸟为用户提供一站式定制“全屋智慧全场景”解决方案。其诞生象征着海尔智家实现了从传统家电时代到物联网时代的更迭。无论是厨房、客厅、浴室、卧室、阳台，还是全屋空气、全屋用水、全屋智能，三翼鸟依托“智家大脑”创造因需而变的个性化方案，用户只需提交对生活的需求和想法，就能得到一个属于自己的理想智慧家。
三翼鸟全面满足了大麦对水的苛刻而多样的追求，让大麦在茶道修行的路上走得益发稳健。在人生下半场，茶道的修行将是她的主要目标。在当下这个浮躁的时代，大麦找到了自己的心之安处和前行方向。
在茶空间，大麦经常与友人切磋茶道、品茗放松
当内心不再惶急，身心的感官也会打开，能够看见生活中种种美的小细节：口渴时手边正好有一瓶水，饮下时可以体会到一种“畅快”；晨起后发现自栽的蝴蝶花，萌生出一支紫红色花苞，心情立即被点亮；手机收到爱意浓浓的微信，发自你正在思念的人，这是两情相悦的小美好……这些日常中的“小满”，是生活最好的调料。而想要“小满”也很简单职场和人生文章，只需一双发现的眼和一颗感恩的心。
今天也是农历小满，民谚有云“小满小满，江河渐满”。希望你未来的人生之路，远离内卷与职场PUA，开启慢生活，邂逅生活的种种小满足和小确幸。
文章最后，我不想cue我的真朋友——生活并不总是励志故事，他还在加班，也并未发财，而是想讲一下埃里奥特·杰奎斯后来的结局：
在观察到“中年危机”并提出这个概念之后，当时已经48岁的埃里奥特又活了38年，这期间：他获得了两个博士学位；写了 12 本书；开始为美国陆军、英国教会和众多公司提供咨询服务；与凯瑟琳·卡森结婚，两人在事业上亲密合作，合开了咨询公司，帮助陷入困顿的企业和个人走出迷途。
在所谓中年危机之后的第二春里，他活出了花。所以，无论你此前经历了什么，第二春永不嫌晚，生活终将处处“小满”。
策划丨三联.CREATIVE
监制丨路瑞海
作者丨方禾
设计排版丨高旭芹
图片来源丨三翼鸟、视觉中国、互联网
出品人丨李伟
监制丨刘刚
制片人丨孟蕾
策划丨李慧敏
文案丨仰熙妍
导演丨郭亚斌
摄像丨王达峰
灯光丨韩雪峰
后期丨吕一帆
