什么？既I人和E人之后，网友们又开始认领“淡人”和“浓人”了？
生活方式淡淡的、社交关系淡淡的、精神状态淡淡的、说话淡淡的、上网淡淡的、追星淡淡的、游戏淡淡的、工作淡淡的......
有喜欢的事物如何让职场新人稳定，但也没那么喜欢，也没有什么非它不可的。
如果这就是你的生活常态，那么你就被“确诊”为了“淡人”。
在网上，“淡淡综合征”被用来描述部分当代年轻人中较为常见的一种状况，“淡人”不热衷于社交，更倾向于独处，他们随缘生活、随缘读书、兴趣寡淡。
而在大部分人的认知中，“淡淡综合征”也成为了“情绪稳定”的代言词，“淡人”没多少脾气，认可“船到桥头自然直”，口头禅是“总有办法的”，有一种“老僧入定的淡泊感”和“要死不活的松弛感”，不由得让人想起前段时间的动物界顶流——卡皮巴拉。
一时间，一拨又一拨的年轻人宣布：“正式被确诊为淡人。”紧接着，“人均淡人”的说法也出现了，“淡淡的”成为了这个春天年轻人最爱的时尚单品。
“淡人才是最适合职场的新人设”、“与淡人成为朋友错不了”等话题相继登上热搜。
“淡人”人设在职场里为什么受欢迎？“情绪稳定”和“情绪热烈”哪个更好？亲密关系中我们需要“情绪稳定”吗？
我们来看看清华大学心理学系教授、2023“清华大学新百年教学成就奖”获得者彭凯平老师怎么说。
“淡人是最适合职场的新人设”？
“淡人”为什么是最适合职场的人设？贵在情绪稳定。
比起上班，“淡人”的工作状态更像出家——同事升职，他们不急；再多八卦，他们不听；甲方变卦，他们不气。
随心劳作，凭缘分拿钱；涨薪最好，不涨可以理解；不想加班，但面对加班要求也会淡淡答应：“都可以，没关系。”
老板疯狂push，领导劈头盖脸一顿骂，也会边叹气边赶ddl，还不忘淡淡地回答一句“好的”、“收到”。
网友们认为，“淡淡地上班”体现了现代人在工作中的一种“边界感”，物欲低，遇事也不急，不拼命，不好奇，不与同事成为无话不谈的朋友，保全工作之余的生活和自我。从这个角度上来看，“淡淡地上班”未尝不是一个好的选择。
彭凯平老师将“情绪稳定”称为职场里的一个特别重要的职业要求。彭凯平老师表示，我们的生活不是为了工作，但工作是为了生活，所以生活永远是第一位的，人类文明进步的一个标志就是我们的工作时间越来越短，生活的时间越来越长。
职场中的“淡淡综合征”，是一种快节奏时代的“舒缓剂”，也是一种自我防御的“保护色”，心力交瘁下，一部分人便容易对生活中的事物失去原有的热情与兴趣，在职场中保持“淡淡”，不失为一种积蓄能量的方式。
“与淡人成为朋友错不了”？
“淡人”为什么是最受欢迎的朋友？同样贵在情绪稳定。
不小心说错话？没事，“淡人”保持钝感；说话直来直去？没事，“淡人”很少猜忌；害怕遭遇朋友的冷暴力？没事，“淡人”绝不忽冷忽热——反正都是淡淡的。
永远不玻璃心，永远让人感到松弛。在社交中，我们或多或少感受到过“情绪稳定”的重要性，因此在交朋友上，现在也有了这样一条捷径：“与淡人成为朋友错不了。”
不过，尽管彭凯平老师认可在职场和社交环境中“情绪稳定”的价值，但并不认可其在亲密关系中的重要性。
彭凯平老师认为，“情绪稳定”是工作性质的特殊要求，但并不是人的特殊要求，在亲密关系面前，情绪是一种沟通的方式。在亲密的关系面前，情绪应该丰富多样。
试想一下，伴侣遇到伤心的事情你无法共情，孩子被学校同学欺负你不愤怒，朋友遇到快乐的事情你保持淡定，我们真的需要这样的“情绪稳定”吗？
“淡妆浓抹总相宜”
所有的爱，都需要用情绪去回应。
所有的内心体验，说出来都比不说出来要好。
当下，很多人将“情绪稳定”作为择偶的标准，但他们追求的并非是“情绪稳定”本身，而是追求高超的“情绪管理”。
换句话说，一个高情商的人，并非是拥有“稳定的情绪”或者“淡淡的情绪”，而是知道如何将情绪恰当地表达出来。
快乐的情绪需要分享。当你分享快乐或者好笑的事情时，对方报以稳定而淡淡的情绪可能让你瞬间“下头”。
不满的情绪同样需要表达。一味地忍着、憋着只会让亲密关系走向不幸的结局。
同样，人们追求的“淡淡综合征”，是一种生活的边界感、社交的距离感，是维护内心的边界与秩序，而并非是冷漠、麻木、毫无情绪。
做不好情绪管理的“浓人”，会无差别地创飞每一个人；做不好情绪管理的“淡人”，也将在孤独的路上越行越远。
在职场中的“淡淡综合征”，需要在亲密关系中做到“淡妆浓抹总相宜”。
彭凯平老师给出了两个关于增强情绪管理的建议，一是要学习理解每一种情绪，二是要体验各种情绪活动，可以主动创造出一些能让人感受到浓烈情绪的场景，比如即兴表演。
“所有的爱其实都需要回应，夫妻结婚时间越长，需要对方的爱的回应就越多，如果没有得到回应你就有失望，甚至有羞耻，甚至还有愤怒。
心理剧是增强情绪管理的方法之一，就是让你去体验一下这个场景，比如我和我的爱人相亲相爱如何让职场新人稳定，假设他有了外遇我会是什么情绪？大可以两个人一起去互动，找到解决问题的方案。比如我对孩子报以很大的期待，假设他高考考砸了我会是什么情绪？这也是家长与孩子可以共同参与的情绪体验。”
彭凯平老师也强调了正确表达情绪的重要性：别说对他人的评价，而要说自己的感受。
当高情商的人表达不满的时候，他们不会说“你就是这样一个自私的人”“你们全家都有这个毛病”，他们会说“我希望你怎么做”“你不这么做让我感到......”
情绪需要去发现，生活需要去探索。无论是“淡淡地活着”，还是“热烈地活着”，亦或是“浓淡相宜地活着”，都只是一种与世界相处的方式。
重要的是，要快乐地活着。
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在肖像照里、在课堂上、在面对面交谈中，他总是面带微笑，极富亲和力，这温暖人心的微笑，他称之为“迪香式微笑”，也是他的幸福奥秘。
在教学岗位上，他曾获第十六届清华大学“良师益友”奖、“清华大学在线教育先进教师”等称号，所授课程获得教育部精品课和国家一流本科课程等荣誉。
他就是清华大学心理学系教授、2023“清华大学新百年教学成就奖”获得者彭凯平。
彭凯平老师是国际文化心理学研究领域的领军人物之一，也是把积极心理学引入中国的第一人。积极心理学强调挖掘人内在积极心理的力量，改善生活，提高健康和幸福感。他既在做接地气的积极心理学推广，也在作“人民心理健康”这篇写在中国大地上的文章。
今天小堂给大家推荐的就是彭凯平老师在学堂在线上的慕课，《积极心理学》分上下两篇与，带你了解习得性乐观、亲密关系、福流、创造与美，带你学习社会心理学、文化心理学与积极心理学，步入心理学历史。
被喜爱和活出自我，从来不是单选题。正向与负面，都构成了有血有肉、真实可爱的我们。
