近期，一份《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》引发了大量关注。尤其报告提到：近半受访者认为“现今人们心理问题严重”。而其中，公务员群体中，处于中高等压力水平者已经过半——达到52.2%，处于中高等焦虑和抑郁水平者则分别达到35.2%、33.2%，也是相当高的水平……
这份给人们敲响了警钟的中国第一部国民心理健康蓝皮书，由中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社共同发布。这些触目惊心的国民心理健康水平现状，以及各职业的调查结果，都对我们理解各行业的企业管理有重要价值。
那么，再放眼整个职场，由于从2018年开始的裁员潮出现，很多企业都面临生死难关，很多职场人都被大环境裹挟其中。
那么，作为职场人该如何面对职场心理压力？作为企业，该如何化解员工的职场压力？有没有可能将压力转化为职场动力？
1、压力大的人，不会说自己压力大
现在职场人的压力状态和以往有哪些不一样？
职场人的压力主要源于哪些方面？高压力又会导致什么？
职场人的压力主要源于四个方面：
第一，工作负荷，比如KPI业绩指标；
第二，人际关系，职场中上下级关系的处理，与同事相处等等；
第三，职业发展、职业晋升带来的压力；
第四，环境的压力，通常是物理环境和人文环境。物理环境，比如：封闭的生产线、CBD高楼林立的办公楼群等；人文环境，比如：不同的企业文化、加班文化等等，这些都会给我们带来压力。
在职场中，我们遇到比较多的情况是，职场压力大的人群通常不会告诉你：“我最近压力大了”。而是表现为最近睡眠不好，工作效率突然降低了，每天下午就精神不足，还有心悸、出汗等躯体不适等症状，或者最近频繁跟上司争吵，或跟下属有沟通障碍等。总之，压力都会具化为身体上的各种不适或沟通问题。
而且，当我们问到：“你最近是不是感觉压力大了？”时，真正压力大的职场人，多数会否定。越是优秀的职场精英，越是不能直面自已的压力。他们最担心的是：以上表现出的那些问题，会不会影响自己的健康、个人业绩的完成，或导致职业发展受阻？
你会发现，这类人会在心境上出现恶性循环：压力大导致焦虑、抑郁等不良情绪反应；情绪管理不善又引发沟通障碍、身体出现亚健康状态；沟通障碍则引发人际关系紧张，以及健康受损、精力不足、效率下降；进而，又导致工作指标难以完成；而人际关系紧张与工作指标难完成，又导致了进一步的焦虑和更大的压力……
整个过程就是在一连串的糟糕心境下的恶性循环，让职场人在工作中找不到快乐和激情。
2、压力，为你打开“自我探索“的大门
一是职场人如何自我化解，进行自我管理？二是，作为管理者，该如何帮助这些员工化解职场压力职场压力报告，协助员工进行情绪管理？
帮助职场人找到“压力源”职场压力报告，直面压力，试着跟“压力大”时的感觉呆一会，是化解压力的开始。
3、压力管理：“化压力为动力”是最倡导的境界
当你觉察到的时候，就是改变的开始。
如果真的觉察到压力，那么就真的接纳它。
