不论是职场新人还是职场达人，都会遇到来自四面八方的压力，压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。特别是女性，压力把自己的容貌和脾气变得不再那么美丽动人。
期望下面的减压七则能够给你带来帮助。
1，时间管理--做好计划，让自己的时间有条不絮的进行
清晨起来或者早上刚入办公室打开电脑，先不要登录QQ，微信，刷微博等等，先把自己的一天的任务全部用笔记本或者电脑的word文档记录下次，然后有次序的一步一步完成，特别是人手一部智能手机，小心让手机把你玩了。
2，工作生活的平衡--若你不是工作狂或者创业者，请不要把工作的压力带回家
生活工作有时候需要分开的，当然很多创业者和销售人员除外（他们可能随时待命）。然后再回家的路上把压力排泄掉。
3，适量运动--有氧运动，保持活力
多进行一些有氧运动，游泳、踩单车、徒步、爬山等等，保持自己的活力
4，伟大的梦想――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说：“我非常相信职场减压的方法，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
马云也曾说过“梦想还是要有的，万一实现了呢”在伟大的梦想面前，你还会有压力吗。
5、心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
一个人常保持正向乐观的心，处理问题时职场减压的方法，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
6、加强沟通，提升自我能力
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
还有压力很多来自由未知，所以平时多提升自己的能力，当问题来到的时候能有平常的心处理问题
7、日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
（1）早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。（2）同你的家人和同事共同分享工作的快乐。（3）一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。（4）利用空闲时间锻炼身体。（5）不要急切地、过多地表现自己。（6）提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。（7）学会说“不”。（8）生活中的顾虑不要太多。（9）偶尔可听音乐放松自己。（10）培养豁达的心胸。
