哺乳期的妈妈们在休完哺乳假期以后就要重返职场了，这时母乳喂养会面临诸多挑战职场妈妈母乳喂养，部分妈妈会选择停止母乳喂养，这是非常可惜的!
妇产科医师们提醒，建议和鼓励妈妈们工作后继续坚持母乳喂养，这不仅有利于婴儿健康地成长和发育职场妈妈母乳喂养，还可以让妈妈与孩子保持亲密的亲子关系。
职场妈妈如何更好地进行母乳喂养呢？
调整作息，练习挤奶
上班前1～2周就可以调整作息规律，保持和上班的时间同步，定时挤奶，同时练习使用吸奶器，让自己能够更快速、熟练地完成吸奶。妈妈可以在宝宝每餐吃饱后，或在两餐之间找时间练习使用吸奶器。最好事先储存够宝宝吃1~2周的乳汁，这样即便刚上班不适应导致乳汁减少，也能保证宝宝的口粮。
怎么储存挤出来的母乳?
母乳是一种活性物质，里面含有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的物质，如果短期内要吃掉(4天内)的话，冷藏会优于冷冻。通常家用冰箱的上层设计为冷藏室，下层设计为冷冻室。冷藏的温度在2℃~8℃之间，可以延长乳汁存放的时间。而冷冻的温度范围通常在-16℃~-24℃，可以抑制母乳中微生物的生长和繁殖。在达到-18℃的时候，大部分细菌都会被抑制或杀死。所以。冷冻存放食品具有更长的保存期。浙江大学食品安全系研究冷冻6个月之后的母乳，发现其各项营养均是稳定的。冷冻3个星期内，抗菌因子的活性仍然被保留。但是,母乳中的白细胞会因为冷冻而损失。
母乳如何取用复温?
1)喂奶前用温水隔水将母乳温热38-39℃即可。冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温后，即使未喂食完也不可以再冷藏，需丢弃。
(2)勿用微波炉或明火加热母乳，这样会破坏母乳中的营养成分，而且这些加热方式受热不均匀，可能有烫伤宝宝的风险。
(3)母乳放置一段时间后会分开为奶及乳脂层。在喂哺宝宝前应先轻轻摇匀。但是不要用力晃动奶瓶。
文字：李俊楠
视频：李 彬
