在职场中，掌握正确的减压方法，能够有效化解压力，从而提高工作效率，为帮助员工树立心理保健意识，学会正确地自我心理调节，更好的为企业发展贡献力量，7月14日，“吉首前行·58众创园”组织开展了职场解压实验室“一场更懂你的职场心理公开课”，为职场人释放压力、缓解焦虑提供宣泄口，告别职场“水逆”。
如何做好职场减压，一直是湘西职业技术学院罗老师研究的课题。此次公开课的开展，也吸引了来自包括凤飞传媒、凌澜文化、迈瑞科技、山旮旮文学、怀仁大药房等数十家企业代表，共计80余人参加。
现场，罗老师全面剖析了当下职场人面临的种种压力，并通过理论指导、案例分享、游戏互动等方式，教授大家如何释放职场压力，提高工作效率。小编整理了一些干货，以供大家参考：
▲学员认真聆听
▲老师授课
职场减压五种方法
1.加强沟通职场解压，寻求解决办法：在工作中，工作压力通常来自一些很难解决的问题，此时可以选择与上级或同事进行深入沟通，向他们请教解决问题的办法，也许会给你带来一些新想法。
2.开展活动，缓解工作压力：工作之余，你也可以参加户外运动，例如跑步、爬山这类持之以恒的耐力运动，让你体会做任何事都要坚持，工作中的困难也是如此，不能靠退缩来解决，坚持下来就是成功。
3.款待味蕾，满足自己的胃：感觉到压力大时，不妨去吃一顿自己喜欢的美食，让自己暂时忘却工作中的烦心事，食物可以补充你的体力职场解压，也可以让你变得乐观。
4.适当消费，保持赚钱欲望：劳动最终是为了赚钱，实现自己的价值，时时刻刻保持赚钱的欲望，会让你在工作时充满活力。
5.展望未来，憧憬美好生活：时刻保存着对美好生活的向往，做到脚踏实地、一步一个脚印的努力，让创造美好生活成为努力工作的动力。
▲学员积极参加互动小游戏
如何做好工作的沟通协调
1.积极沟通：重视且乐于沟通，愿意与人建立联系，在遇到沟通障碍时，能够以积极的心态和不懈的努力对待冲突和矛盾，而不是强权或回避。
2.换位思考：能够打破自我中心的思维模式，尝试从对方的角度和立场考虑问题，体察对方感受，促进相互理解。
3.及时反馈：重视信息的分享，用心倾听各方的意见，并根据实际情况及时做出调整和回应。
4.机制保证：能够有意识地在组织中搭建沟通平台，通过机制建设确保沟通渠道的顺利。
▲公开课活动现场
职场压力是工作本身、人际关系、环境等诸多因素给我们造成的一种紧张感，正常的心理疏导能够帮助我们更好的参与工作、乐观生活。
参加此次公开课的怀仁大药房代表杨女士表示：职场减压课程非常适用，我们公司组织了吉首区域50多名药师来听课，不仅能够有效为员工缓解工作压力、提高工作效率带来新思路，也可以通过自身心理建设的不断提升，更好的为客户服务。
接下来，“吉首前行·58众创园”将持续以企业需求为出发点，不断发挥自身优势，通过举办公开课、座谈会、企业沙龙等方式，为企业发展赋能。
END
