近两年，和“打工人”相关的不少话题都成为了社会热点。从对“996”的热议到“躺平”哲学的风靡，职场压力逐渐成为一个能够被人注视到的社会普遍问题。今天，小编就带大家一起来看看职场人压力图鉴，给被职场压力压得喘不过气的你一些建议。
01
26岁职场人小A
我刚毕业工作两年，存款还是寥寥无几，超前消费倒是不少。老板最爱画饼职场压力心理咨询哪家好，加薪却没指望，升职还早得很。不会处理人际关系，还得每周开会做汇报，简直是社恐人噩梦。职场，真是压力山大啊！
02
35岁职场人小B
你这算什么。35+以后的职场生活那才算是噩梦。疫情以来，有多少企业的员工被裁了呢。比较幸运免于失业的，又要担心自己过了最佳升职期限，看不到事业有什么前途，又因为养家糊口的压力不得不继续干下去，难呀！
03
43岁职场人小C
好不容易熬成了管理层，可是随之增加的工作负荷也让人喘不过气来，后浪来势汹汹，身体每况愈下，我们也一样苦不堪言！
上面几个案例有没有让正在阅读这篇推文的你感同身受的？其实这几个例子只是现实生活的一些细微角落的折射，不同年龄层的职场人都各有自己的压力与力不从心。工作负荷重，人际关系复杂，各种业务指标和任务考核职场压力心理咨询哪家好，工作环境不适应等等问题以外，近两年受疫情的影响，导致很多人的工作任务量加大，工作还有可能朝不保夕，更是加剧了这种职场压力。很多人的压力还会具化为身体和心理的病痛。那应该如何及时调节自己，排解自己的压力？
首先我们要清楚的一点是，有压力是非常正常的事情，压力有时候可以是自我探索的一个窗口。在面对自己的压力时，不需要回避或感到羞耻，能够意识到自己的压力并及时调整自己，在必要时寻求专业人士的帮助都是可以的哦。
对于企业而言，职业压力可能会削弱员工绩效，因此企业或公司应该正视、倾听并应对员工的需求。使用员工帮助计划（EAP）服务就是一个好的应对选择。EAP最早起源于职业酒精预防计划和酗酒预防计划，经过几十年的发展，其应用范围在如今已扩大到帮助员工解决家庭、情感、法律等在内的诸多问题。在国内，很多重视员工发展和人文关怀的企业也已经开始有这种项目。在EAP项目中，会有专业的心理咨询室来帮助排解员工的职业压力。
而对于员工个体而言，要应对职业压力，必须养成健康良好的心态，才有可能把压力转化为动力。小编在这里就为大家列举了一些可以参考的方法：
（1）改变不合理信念，将消极心态转化为积极心态。很多时候我们的消极行为结果并非由某一激发事件直接导致，而是由我们对它的错误信念引起。有时转变一下看问题的思路，或许便能把“不可能”变成机遇。
（2）采用一些放松技术，例如冥想、呼吸调整、身体扫描等，用简单的方式来放松身心。例如身体扫描技术，就是指用意念检查身体，找到哪儿受到压力，然后再通过精神上缓解这些压力。
（3）了解压力源，有针对性地改进。从真正困扰自己的地方入手，如果是有可能解决的问题，就尝试做出改变。例如提升能力、改变不合理期望、创造一些新的良好交际等等。
