职场小贴士
如何化解职场压力
01
提升能力，增强信心
压力的来源就是自身对事物的不熟悉不确定感，或者对于目标的达成感觉力不从心，那么疏解压力最有效的办法就是去了解和掌握情况，设法提升自己的能力。能力一旦拥有，对于一个人影响是终生的，同时也可以增强一个人自信心和承受能力。一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除。逃避之所以不能疏解压力，因为本身的能力并未提升，使得既有的压力仍然存在，强度也没有减弱。一个拥有较强学习能力的人，即使被暂时的困难所跌倒，他也能凭着自己超强的能力重新到达巅峰。
02
注重个人管理
做好自己的精力和能量管理职场 压力，让自己在工作和生活中有一个好的平衡。即使再累也给自己适当的休息空间。比如适当的锻炼不仅能增强身体机能，还能带给你更多的愉悦感受，而且更健美的身体能提高身体意象和咨询，改善心理机能，缓解神经紧张，消除慢性抑郁。同样的道理职场 压力，充足的睡眠不仅能够带来愉悦感和满足感，更有精力去面对和解决职场上出现的各种问题，而且提高了你身体的专注力，让你工作更有效率。
03
寻求帮助，调适心理
当压力过大、感觉自己已经无法承受的时候，不要羞耻于寻求外界的帮助，可以选择通过积极的方式及时进行干预！如果我们将大量的时间浪费在纠结问题上，会让自己的负面情绪压力越来越严重。多数时候旁人的观点，能够快速发现自己的问题所在，并且有比较好的解决方法，所谓当局者迷，旁观者清。
当然，如果平常有精力可以学习一些心理方面的知识，或者学习如何管理时间、进行有效的人际沟通、正确认识自己等，也有助于保持心理健康。
