内容：动物和人在接连不断地受到挫折后，便会感觉自己对于一切都失去控制，对一切都无能为力，由此丧失信心，陷入一种十分无助的心理状态。这条定律是由美国心理学家马丁·塞利格曼提出的，故此得名。
验证：1975年，美国心理学家塞格里曼曾经用狗做过一个实验:他将一些狗关进一个封闭的笼子中，然后对他们施加电击。实验发现，这些狗刚开始被电击时，拼命挣扎，竭尽全力地想逃脱出这个笼子，但是经过再三的努力，发现无济于事。于是，它们挣扎的程度逐渐减弱，最后甚至甘愿趴在地上接受电击的痛苦。随后，塞格里曼再把这些狗放进另一个笼子里。这个笼子的中间用隔板隔开，隔板的高度是狗能够轻易跳过去的。隔板的一端有电击，另一端没有电击。实验开始后，这些狗竟然一直卧倒在地接受电击，其实只要它们跃过隔板，便能够免除电击带来的痛苦。为此，他将这种自我放弃的状态称作“习得性无助”。后来，人们根据这个实验总结出“塞里格曼效应”，告诫人们:不要在绝境面前轻言放弃，只有紧紧地抓住梦想，永不言败，才能取得最终的胜利。
启示：职场中，当你人发现自己不管怎么努力，不管怎么做，都以失败而告终时职场心理定律，精神支柱就会慢慢瓦解，斗志也会随之消失，最终就会放弃所有主动的努力，陷入彻底的绝望之中。 对此，我们应该认识到，漫漫职场路，随着行业和具体情况的不同，对于大部分人来说，成功很可能是一个非常慢的过程，最关键的是要明白这样一个道理：心如果太累，索性就歇一歇，但是千万不能放弃。
其实在社会上很多成功者并不拥有过人的天赋和便利的条件，而是因为他们抓住了自己的梦想，并将它视为自己的终生事业，专一为业，即使面对绝境也不轻言放弃。最终他们凭借这份执着和坚持，造就了一个又一个事业的巅峰。
正如一句古语中所说的那样:“世界上能够达到金字塔顶端的动物只有两种，一是雄鹰，二是蜗牛。”雄鹰靠的是强劲有力的翅膀与傲视天下的气魄;而慢吞吞的蜗牛也能够爬上去，靠的则是唯一的理想职场心理定律，认准自己的方向，然后为这个方向专注和坚持，直到站在最高的位置。
不得不承认，世上确实有极少数的人天生异禀，生来就是成就大事的材料。然而对于我们普通人而言，若想创造出一番非凡的事业，只能凭借后天的坚韧和努力，像蜗牛一样一步步地朝着自己的梦想靠近。
结语：希望是支撑我们自身追求的一种精神力量，也是我们日益进取的动力源泉。