当Java码农的第一年，我就患上了严重的职场社恐症。
当时项目组完成了一个大项目，组织聚餐庆祝，来了一位大领导，工作上我们没有任何交集。席间，他关切地问候每一位员工的工作和生活，大家总能说几句职场上的场面话。
而我似乎游离在他们的谈话之外，那些职场话无论如何我都说不出口，只好低着头拼命吃饭，希望他不要注意到我。
包厢服务员打开电视，我到现在都记得当时放映的是《雪国列车》，我像抓住了救命稻草，眼睛一直盯着屏幕。
我看得正入迷，突然听到领导说：“大家好不容易聚一次，不要总盯着电视看。”
我本来想默默地蒙混过关，没想到突然成为全场焦点，我只好硬着头皮，鼓起勇气跟他敬酒，颤颤巍巍，酒水洒了一桌子，同事们一阵无心的喧闹，与我像是一场凌迟，我只想找个地洞钻进去。
这件事给我造成了很大的阴影，虽然我不断地安慰自己，初入职场都这样，过几年就好了，没想到，过几年社恐症状不减反增。
27岁那年，我换了一份工作。刚入职，我所在的A组没有空余工位，我被安排在B组办公。
为了尽快和周围同事打成一片，我跟着B组的同事一起吃饭遛弯。
过了两周，有了空位，我的工位搬回了A组，但吃饭我还是会去找B组的同事。偶尔在食堂碰到A组的同事，打招呼很尴尬，我有种背叛组织的感觉。
我想，我应该回归A组了，但我却不知如何开口跟B组的同事说。我怕他们觉得我忘恩负义，为这件事我苦恼到失眠。
终于鼓起勇气，好不容易跟B组的同事说了不一起吃饭这件事，结果发现，A组的同事却没等我，一个人瞬间被孤独感包围。
我在电话里跟闺蜜倾诉，苦恼自己处理职场关系的能力太差劲，说着说着忍不住哭了。
那是我步入职场的第四年，竟然因为和谁吃饭的事it职场，哇哇哭了起来。
闺蜜安慰说，或许你们组的同事还以为你跟其他同事在一起，你主动跟他们讲，中午吃饭喊上你。
之后，快到饭点，要说的话要做的动作，我在脑海里预演几十次。看到同事去吃饭，我蹭得从工位上站起来，磕磕巴巴地说，我和你们一起去吃饭。
现在想想，只是一句话的事，但当时的我，总是莫名的害怕冷场、害怕搞砸同事关系。
为了躲避和领导打招呼，每一次乘电梯，看到有领导在，我便坐在工位上磨磨蹭蹭等下一班，或者干脆爬楼梯。
公司聚餐更是我的噩梦，既不会喝酒，也不是话题制造者，本来闹哄哄的聚会上，有了我气氛似乎压抑了一半。
我发现我的社恐症越来越严重，任何社交都会让我焦虑不安。
我开启了第一次付费学习，花了1000多，报了一个职场的课程。学了一些方法论后，我强迫自己在会议上发言，结果冷场后效果适得其反。
后来我遇到写作，社恐问题竟然迎来了意外的转机。
职场社交上遇到的任何事，我不再站在对立面看它，它从烦恼变成了我的写作素材，我甚至会主动和同事讨论社恐现象。
以前大老远看到同事迎面走来，我绞尽脑汁想聊天话题；为了避免尴尬，随时随地拿着手机滑来滑去，假装看新闻。
而现在很多时候我都沉浸在思考写作上，当我不再把视线放在别人怎么看我，不再费力去做一些“讨好型”的无效社交时，社交烦恼自然也就消失了。
在我写了四篇关于职场的文章，获得2000块稿费的时候，同事间讨论的话题，终于不再是我插不上话的：哪个股票今天绿了、又出了哪款新游戏，哪个球队获胜了。
大家纷纷向我取经怎么写作投稿，怎么搞副业，有话可聊让我变得自信，而自信是瓦解社交障碍的最大利器。
和同事建立了良好关系以后，我在工作上也越来越自信。
有位同事犯了一点小错，不小心撞到枪口，被领导点名批评了。
她跟我大吐苦水，突然提到我：“我好崇拜你啊，你是唯一一个敢跟领导讲理的人。”
我惊奇的张大嘴巴it职场，我问她为什么这么说。
她说：“我记得有一次，领导让你做什么事，你说那个功能不是你负责，你不熟悉，如果很着急的话，让某某去做，领导竟然没说你。要是我，当时肯定大脑一片空白，根本不敢反驳，第一反应是思考怎么办。”
我已经忘记了她说的那件事是什么了，没想到给她留下了那么深刻的印象。
我安慰她说：“互联网节奏快，本来一个人就干两个人的事，写代码是个费脑子的活，插入其他任务不仅仅会打乱工作计划，更重要的是会打断思路，重新进入状态是一件很痛苦的事，所以该说不的时候还是要勇敢说不。”
后来，我的角色也从纯开发转向了管理，许多工作需要直接和领导沟通，此时碰到了一个喜欢PUA员工的领导。
任何工作没有达到他的期望，不管什么理由，都会被公开质疑工作能力，久而久之大家便会陷入自我怀疑。
同时我也发现，原来程序员社恐的不只我一个，有时并不是领导胡搅蛮缠不听解释，而是我们根本没有勇气开口为自己辩解。
有一个同事被PUA到连日常表达都恐惧。他负责的项目，需要给全体组员发通知，配合工作。他担心自己表达不清被批评，担心表述有误耽误项目进度。
他跟我说：“你平常跟领导沟通，思维比较清晰，帮忙组织一下语言吧。”
如果是三年前的我，肯定和他一样，在一次又一次的质疑中会陷入自我否定。如今的我，竟然成了别人眼里那个能和领导有条理的沟通的人。
我有如此大的转变，一方面得益于写作，写作可以锻炼逻辑思维能力，每逢领导质问，我都能有理有据的说明情况，越自信交流变得也越顺畅；另一方面身体力行不断的交流，社交能力得到真正提升。
走出社恐困境，我大概经历了三个阶段，希望我的经历能给同样被社恐困扰的你，一点点帮助：
1、融入不了的圈子不必强迫自己改变，在没有严重影响自己工作的前提下，待在自己的圈子里，避免“讨好型”的无效社交也是一种解决办法；
2、培养兴趣，扩大圈子，在不痛苦的圈子里锻炼社交能力，比如我从写作圈获取能量，反过来正面影响工作；
3、培养核心竞争力，提高自己的人格魅力，吸引别人主动和你社交。
就像李嘉诚所说：“在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多时间去社交，参加各种各样的聚会。提升自己，你的世界才能更大。”
