撰文：百结
现代社会中每个人，都会有来自职场、生活等方面的竞争和压力。压力过大会引发心理疾病，损害心身健康。目前, 心身健康领域的研究焦点已从病理模式转向到有益健康，在探究压力时，人们更关注压力的“预防”。实际上，提高人们应对压力的能力，预防心理疾病更为重要。
日本在关联森林浴和压力方面进行了大量研究职场压力报告，很多报告都表明，一次数小时森林浴具有降低心身压力水平和恢复精神的效果，但是森林浴预防压力的效果又如何呢？2021年1月，日本森林综合研究所和筑波大学医学院发表了一项研究成果——森林浴能提高劳动者压力应对能力。
研究人员对2017年茨城县筑波市开展的“第七次生活环境·职场压力调查”的数据进行分析，对6466名劳动者（男性3965人，女性2501人，平均年龄42.7岁）把森林浴作为生活习惯与应对压力的能力的关联性进行研究。用心理一致感量表（SOC）测定压力，根据SOC总分的平均值和标准偏差，将研究对象分为低SOC人群、中SOC人群、高SOC人群，并分析了森林浴和SOC之间的关系。研究表明，森林散步的频率越高，抗压能力越强。研究人员区分不同年龄、学历、家庭年收入、婚姻状况、居住地、运动和吸烟等人群进行分析，结果呈现相同趋势。
顺带说一句，“心理一致感”是个体对生活的总体感受和认知，是个体心理稳定的倾向。心理一致感很高的人，外部压力是结构化、可预测和可解释的，压力具有挑战性但值得为之投入职场压力报告，个体也能够取得资源来应对这些压力。简单地说，心理一致感是由可理解感、可控制感和意义感共同构成的一种心理保护机制，能够在各种危机或不利环境下起到维护个体身心健康的作用。
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