很久以前，哲学家和心理学家就一直在讨论自律的重要性。例如，柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争，自律是达到完美状态的必经之路。同样，弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。
有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此，数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。打个比方，高度自律的人饮食更健康，不太可能滥用药物，在学校表现得更优秀，建立高品质友谊关系。在工作中，高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属，而不是以粗暴或事事过问的方式。
人们偶尔会不自律的3个主要原因：
这里找出了3个关键因素，可帮助领导者促进员工自律，并且能缓和因员工缺乏自律而造成的消极影响。这三个关键因素是：
保证高质量睡眠：睡眠对提高自律有神奇的恢复功效。研究表明，夜间休息充足的领导者相对于他们没有睡好的同行，更有可能去训练自控能力和抑制一些不好的管理行为，如咆哮或咒骂表现不好的下属。
微笑式服务不会总有用：服务型企业经常强迫员工要在客户面前微笑，但这只能在短期内取悦客户，而产生其他组织问题。放弃这种做法也许不是切合实际的选择，但企业应该考虑到训练员工投入情感。
创造适合的环境：创造适合的环境可以防止出现与低自律相关的负面行为。
最后，避免自律失败需要注意一点是：让身体得以休息来恢复自制力职场自控力，重审现有组织制度是否会有意无意地让员工降低自律，并且打造组织文化阻止员工在缺乏自律时产生负面表现。
对于自身，做到自律也是非常重要的。因为这可能是每个人不断走向成功的条件之一。
那么职场中有哪些自律的习惯可以让你受益终身呢？
一、有时间观念
一个没有时间观念的职场人会给人一种很不职业化的形象。时间观念表现在多个场景，并非只是简单的上班不迟到不早退。职场中基本上所有的工作都需要跟他人协作，如果今天你弹性一个小时，明天我弹性两个小时，然后再加上时不时的请假、调休，会大大减少协作时间，必将导致组织整体效率降低。
请务必要谨记，你的每一次迟到都会为你的专业形象减分，长期的不遵守时间就无法给人一种可以托付重任的印象，一旦给上司留下这种印象，职场之路就会走得很艰难。
二、良好的工作态度
很多公司的确是在尽可能给员工营造一种宽松的工作氛围，公司这样做的目的是为了减少员工由于工作环境产生的额外压力，本质上还是想让员工更加投入到工作中去，并不是为了让员工尽情享受。不自律的人很可能就会把宽松的工作氛围当成自己懒散、不遵守工作纪律的一个借口。
保证上班的时候是在真正工作不仅仅是对工作负责，还是对自己负责，因为聚精会神的工作肯定效率更高。
三、保证自己的工作输出质量
评价一个人的工作能力不强很多都是因为其工作输出质量相对比较差，如果你的工作输出让人交口称赞能力肯定差不到哪里去。保证自己工作的输出质量是一种很重要的自律表现，要做到这点就需要对自己严格，站在他人的角度考虑。
如果你能做到很守时，工作态度认真，工作输出保证高质量，那么可以说在工作中已经是个非常自律的人职场自控力，当你能给周边的同事、上司、客户、同行留下这种自律的印象，那么首先就会让人觉得你很职业化，会把你当成一个值得信任的对象。有了这种信任，只要在合适的环境中，你就能得到更多的机会，成长的速度也会超越别人。
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