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作为一个上班族，不知道你有没有这样的感觉：上班的时候也没干什么，可就是感觉特别累，下班甚至累到不想说话，只想安静地刷剧、打游戏。 同样是坐着不动，打一天游戏能让人放松，可上一天班却让人精疲力竭，这是为什么呢？让我们从心理学角度来聊一聊。 看不见的情绪劳动 在工作中，为维护人际关系付出的情绪管理，会损耗我们很多能量。美国社会学家霍奇柴尔德将之称为情绪劳动，指的是员工要根据组织的情感规则来...

在快节奏的职场生活中，压力几乎无处不在。如何应对这些压力，并保持积极的心态，是每个职业人士都要面对的挑战。今天，我们就来聊聊一些实用的方法，帮助你减轻职场压力，迎接每一天的挑战！ 在职场上，我们常常会面临各种各样的压力：紧迫的 deadline、复杂的项目、繁重的工作量以及人际关系的挑战。这些压力不仅让我们的工作效率下降，还可能影响到我们的心理健康。那么，如何才能有效应对这些职场压力...

工作的第五年，是我开始冥想的第一年。也是在同一年，我领悟到：“完美主义”并非福祉，而是一种暴政。 从小在家人长辈们的赞美声中长大的所谓“好学生”，更容易堕入这种暴政的陷阱。 小时候我就是大人们口中的“别人家的小孩”，为了保持住这个称号，我一直努力学习不敢松懈； 步入职场后，这种“别人口中”的“别人”变得更多了，它们是KPI、是同事、是领导甚至是朋友圈里某个素未谋面的网友。我开始用熬夜、...

你是否有下列症头：事情一多，为了一些鸡毛蒜皮小事难以控制情绪？为了猪队友，常常气急攻心、血压攀升？面对这些职场上无可避免的大小压力，你可以有更聪明的应对方法！今天为大家推荐Bill Rielly的5种减压法，让你的压力化身为助力！ 比尔·里尔（Bill Rielly）算得上什么都有了：西点军校毕业，微软高管，有坚定的信仰，家庭生活幸福，衣食无忧。而且，他和自己的姻亲也相处融洽！既然如...