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职场人们长时间在桌前工作，每天的动作基本一样，导致不经常使用的肌肉凝结在一起，经常用的肌肉变得十分劳累。 下面几个动作，能够打开原来“关闭”的肌肉，并且缓解身体的疲劳僵硬。 注意‼ ⭕保持放松。 ⭕将注意力集中于被拉伸的肌肉。 ⭕注意安全，动作量力而行 ⭕感到不适应停止拉伸 双脚分开站立与臀部同宽；双手放在腰两侧，右脚弓步向前，双膝微微弯曲。保持背部挺直（尤其是腰部不能弯曲），收紧尾骨...